Wiedz, co masz na talerzu

Shepherd's pie

Kalorie i wartości odżywcze

123
kaloriekcal na 100 g
Białko7,6 g
Węglowodany7,2 g
Tłuszcz6,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 123 kcal —
  • Białko 7,6 g 15%
  • Węglowodany 7,2 g 3%
  • Tłuszcz 6,3 g 8%
  • Tłuszcze nasycone 2,7 g 13%
  • Błonnik 1,5 g 5%
  • Cukry 1,9 g —
  • Sód 264 mg 11%
  • Cholesterol 27 mg 9%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 79 µg 9%
  • Witamina C 2 mg 2%
  • Witamina D 0,1 µg 1%
  • Witamina E 0,33 mg 2%
  • Witamina K 3,9 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacyna (B3) 2 mg 12%
  • Witamina B6 0,18 mg 10%
  • Foliany (B9) 12 µg 3%
  • Witamina B12 0,69 µg 29%
  • Cholina 30,7 mg 6%

Składniki mineralne

  • Wapń 26 mg 2%
  • Żelazo 0,93 mg 5%
  • Magnez 15 mg 4%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Potas 250 mg 5%
  • Cynk 1,7 mg 15%
  • Miedź 0,06 mg 6%
  • Selen 6,2 µg 11%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1237,6 g7,2 g6,3 g
1 porcja210 g25816 g15 g13 g
2 porcje420 g51732 g30 g27 g
½ porcji105 g1298 g7,6 g6,6 g
3 porcje630 g77548 g46 g40 g
4 porcje840 g103364 g61 g53 g
50 g50 g623,8 g3,6 g3,2 g
150 g150 g18512 g11 g9,5 g
200 g200 g24615 g14 g13 g
250 g250 g30819 g18 g16 g

Pytania o produkt: Shepherd's pie

Ile kalorii ma 100 g produktu Shepherd's pie?

100 g produktu Shepherd's pie zawiera 123 kcal, w tym 7,6 g białka, 7,2 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (210 g) produktu Shepherd's pie?

1 porcja (210 g) produktu Shepherd's pie zawiera 258 kcal, w tym 16 g białka, 15 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (420 g) produktu Shepherd's pie?

2 porcje (420 g) produktu Shepherd's pie zawiera 517 kcal, w tym 32 g białka, 30 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (105 g) produktu Shepherd's pie?

½ porcji (105 g) produktu Shepherd's pie zawiera 129 kcal, w tym 8 g białka, 7,6 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (630 g) produktu Shepherd's pie?

3 porcje (630 g) produktu Shepherd's pie zawiera 775 kcal, w tym 48 g białka, 46 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (840 g) produktu Shepherd's pie?

4 porcje (840 g) produktu Shepherd's pie zawiera 1033 kcal, w tym 64 g białka, 61 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Shepherd's pie?

50 g produktu Shepherd's pie zawiera 62 kcal, w tym 3,8 g białka, 3,6 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Shepherd's pie?

150 g produktu Shepherd's pie zawiera 185 kcal, w tym 12 g białka, 11 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 27311510 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika