Wiedz, co masz na talerzu
Ryba w sosie śmietanowym lub białym
Kalorie i wartości odżywcze
nie tuńczyk ani homar
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 116 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 2,8 g 1%
- Tłuszcz 3,6 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 343 mg 15%
- Cholesterol 45 mg 15%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 51 µg 6%
- Witamina C 0,7 mg 1%
- Witamina D 1,2 µg 6%
- Witamina E 0,81 mg 5%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 1,9 mg 12%
- Witamina B6 0,25 mg 15%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0,86 µg 36%
- Cholina 63,5 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 46 mg 4%
- Żelazo 0,44 mg 2%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 127 mg 10%
- Potas 217 mg 5%
- Cynk 0,54 mg 5%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Selen 27 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 17 g | 2,8 g | 3,6 g |
| 1 porcja | 249 g | 289 | 43 g | 6,8 g | 9,1 g |
| 2 porcje | 498 g | 578 | 85 g | 14 g | 18 g |
| ½ porcji | 124,5 g | 144 | 21 g | 3,4 g | 4,5 g |
| 3 porcje | 747 g | 867 | 127 g | 21 g | 27 g |
| 4 porcje | 996 g | 1155 | 170 g | 27 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 8,5 g | 1,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 26 g | 4,1 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 34 g | 5,5 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 43 g | 6,9 g | 9,1 g |
Podobne produkty
- Ryba z ryżemz sosem śmietanowym133 kcal / 100 g
- Biała ryba ze śmietaną i grzybamimorska, pieczona/grillowana, ze śmietaną, serkiem do smarowania i białymi pieczarkami, z solą156 kcal / 100 g
- Ryba ze śmietanką do gotowania19% tłuszczu, pieczony w piekarniku146 kcal / 100 g
- Tuna with cream or white sauce102 kcal / 100 g
- Danie rybnez białym sossem, warzywami i ziemniakami97 kcal / 100 g
- Filet rybny z białym sosemsłodkowodny, sos beszamelowy, z parmezanem, zapiekany, z solą, brazylijski171 kcal / 100 g
- Krewetki z białym sosemobrane, gotowane, mąka pszenna, masło i mleko, niesolone105 kcal / 100 g
- Makaron z owocami morza i sosem śmietanowymdomowy przepis152 kcal / 100 g
- Makaron z sosem śmietanowymowoce morza, dodane warzywa, restauracyjny191 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk w sosie śmietanowym157 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryba w sosie śmietanowym lub białym
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryba w sosie śmietanowym lub białym?
100 g produktu Ryba w sosie śmietanowym lub białym zawiera 116 kcal, w tym 17 g białka, 2,8 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (249 g) produktu Ryba w sosie śmietanowym lub białym?
1 porcja (249 g) produktu Ryba w sosie śmietanowym lub białym zawiera 289 kcal, w tym 43 g białka, 6,8 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (498 g) produktu Ryba w sosie śmietanowym lub białym?
2 porcje (498 g) produktu Ryba w sosie śmietanowym lub białym zawiera 578 kcal, w tym 85 g białka, 14 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (124,5 g) produktu Ryba w sosie śmietanowym lub białym?
½ porcji (124,5 g) produktu Ryba w sosie śmietanowym lub białym zawiera 144 kcal, w tym 21 g białka, 3,4 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (747 g) produktu Ryba w sosie śmietanowym lub białym?
3 porcje (747 g) produktu Ryba w sosie śmietanowym lub białym zawiera 867 kcal, w tym 127 g białka, 21 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (996 g) produktu Ryba w sosie śmietanowym lub białym?
4 porcje (996 g) produktu Ryba w sosie śmietanowym lub białym zawiera 1155 kcal, w tym 170 g białka, 27 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryba w sosie śmietanowym lub białym?
50 g produktu Ryba w sosie śmietanowym lub białym zawiera 58 kcal, w tym 8,5 g białka, 1,4 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryba w sosie śmietanowym lub białym?
150 g produktu Ryba w sosie śmietanowym lub białym zawiera 174 kcal, w tym 26 g białka, 4,1 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27150010 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
