Wiedz, co masz na talerzu
Roladki wołowe
Kalorie i wartości odżywcze
nadziewane warzywami lub mieszanką mięsną, w sosie pomidorowym
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 195 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 5,9 g 2%
- Tłuszcz 9,1 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 351 mg 15%
- Cholesterol 56 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 92 µg 10%
- Witamina C 1,6 mg 2%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,39 mg 3%
- Witamina K 4,5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Foliany (B9) 21 µg 5%
- Witamina B12 2 µg 85%
- Cholina 78,5 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 195 mg 16%
- Potas 380 mg 8%
- Cynk 3,1 mg 28%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Selen 21,8 µg 40%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 21 g | 5,9 g | 9,1 g |
| 1 porcja | 134 g | 261 | 28 g | 7,9 g | 12 g |
| 2 porcje | 268 g | 523 | 55 g | 16 g | 24 g |
| ½ porcji | 67 g | 131 | 14 g | 4 g | 6,1 g |
| 3 porcje | 402 g | 784 | 83 g | 24 g | 37 g |
| 4 porcje | 536 g | 1045 | 110 g | 32 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 3 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 31 g | 8,9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 41 g | 12 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 51 g | 15 g | 23 g |
Podobne produkty
- Rolada wołowaprzygotowana157 kcal / 100 g
- Rolady wołoweprzygotowane223 kcal / 100 g
- Zrazy wołowesmażone137 kcal / 100 g
- Gołąbki z wołowiną i ryżem114 kcal / 100 g
- Gołąbkiz duszoną mieloną wołowiną, z sosem pomidorowym, niesolone95 kcal / 100 g
- Klopsz wołowiny, z sosem na bazie pomidorów159 kcal / 100 g
- Wołowina z ryżemz sosem na bazie pomidorów136 kcal / 100 g
- Rolada mięsnaz solą175 kcal / 100 g
- Wołowina w sosie pomidorowym149 kcal / 100 g
- Język wołowy faszerowanygotowany, z marchewką i czerwoną papryką, z sosem pomidorowym (pomidor, olej, cebula i czosnek) i solą192 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Roladki wołowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Roladki wołowe?
100 g produktu Roladki wołowe zawiera 195 kcal, w tym 21 g białka, 5,9 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (134 g) produktu Roladki wołowe?
1 porcja (134 g) produktu Roladki wołowe zawiera 261 kcal, w tym 28 g białka, 7,9 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (268 g) produktu Roladki wołowe?
2 porcje (268 g) produktu Roladki wołowe zawiera 523 kcal, w tym 55 g białka, 16 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (67 g) produktu Roladki wołowe?
½ porcji (67 g) produktu Roladki wołowe zawiera 131 kcal, w tym 14 g białka, 4 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (402 g) produktu Roladki wołowe?
3 porcje (402 g) produktu Roladki wołowe zawiera 784 kcal, w tym 83 g białka, 24 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (536 g) produktu Roladki wołowe?
4 porcje (536 g) produktu Roladki wołowe zawiera 1045 kcal, w tym 110 g białka, 32 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Roladki wołowe?
50 g produktu Roladki wołowe zawiera 98 kcal, w tym 10 g białka, 3 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Roladki wołowe?
150 g produktu Roladki wołowe zawiera 293 kcal, w tym 31 g białka, 8,9 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27411150 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
