Wiedz, co masz na talerzu

Risotto, ham, shrimp and olive risotto

Kalorie i wartości odżywcze

153
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany6,2 g
Tłuszcz8,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 153 kcal —
  • Białko 13 g 27%
  • Węglowodany 6,2 g 2%
  • Tłuszcz 8,2 g 10%
  • Tłuszcze nasycone 2 g 10%
  • Błonnik 0,3 g 1%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sód 442 mg 19%
  • Cholesterol 74,4 mg 25%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 40,2 µg 4%
  • Witamina C 8,7 mg 10%
  • Witamina D 0,41 µg 2%
  • Witamina E 1,4 mg 9%
  • Witamina K 35,1 µg 29%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacyna (B3) 4,9 mg 31%
  • Witamina B6 0,25 mg 15%
  • Foliany (B9) 10,2 µg 3%
  • Witamina B12 0,5 µg 21%

Składniki mineralne

  • Wapń 22 mg 2%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 21,3 mg 5%
  • Fosfor 125 mg 10%
  • Potas 190 mg 4%
  • Cynk 0,9 mg 8%
  • Miedź 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jod 39,8 µg 27%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g15314 g6,2 g8,2 g
50 g50 g776,7 g3,1 g4,1 g
150 g150 g23020 g9,3 g12 g
200 g200 g30627 g12 g16 g
250 g250 g38334 g15 g21 g

Pytania o produkt: Risotto, ham, shrimp and olive risotto

Ile kalorii ma 100 g produktu Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

100 g produktu Risotto, ham, shrimp and olive risotto zawiera 153 kcal, w tym 14 g białka, 6,2 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

50 g produktu Risotto, ham, shrimp and olive risotto zawiera 77 kcal, w tym 6,7 g białka, 3,1 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

150 g produktu Risotto, ham, shrimp and olive risotto zawiera 230 kcal, w tym 20 g białka, 9,3 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

200 g produktu Risotto, ham, shrimp and olive risotto zawiera 306 kcal, w tym 27 g białka, 12 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

250 g produktu Risotto, ham, shrimp and olive risotto zawiera 383 kcal, w tym 34 g białka, 15 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 33015 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika