Wiedz, co masz na talerzu
Pszenica miękka czerwona ozima
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 331 kcal —
- Białko 10 g 21%
- Węglowodany 62 g 22%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 13 g 45%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,85 mg 17%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 41 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 27 mg 2%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 126 mg 30%
- Fosfor 493 mg 39%
- Potas 397 mg 8%
- Cynk 2,6 mg 24%
- Miedź 0,45 mg 50%
- Mangan 4,4 mg 191%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 62 g | 1,6 g |
| 1 porcja | 168 g | 556 | 17 g | 104 g | 2,6 g |
| 2 porcje | 336 g | 1112 | 35 g | 207 g | 5,2 g |
| ½ porcji | 84 g | 278 | 8,7 g | 52 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 504 g | 1668 | 52 g | 311 g | 7,9 g |
| 4 porcje | 672 g | 2224 | 70 g | 415 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5,2 g | 31 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 16 g | 93 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 21 g | 124 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 26 g | 154 g | 3,9 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Pszenica miękka czerwona ozima
Ile kalorii ma 100 g produktu Pszenica miękka czerwona ozima?
100 g produktu Pszenica miękka czerwona ozima zawiera 331 kcal, w tym 10 g białka, 62 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (168 g) produktu Pszenica miękka czerwona ozima?
1 porcja (168 g) produktu Pszenica miękka czerwona ozima zawiera 556 kcal, w tym 17 g białka, 104 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (336 g) produktu Pszenica miękka czerwona ozima?
2 porcje (336 g) produktu Pszenica miękka czerwona ozima zawiera 1112 kcal, w tym 35 g białka, 207 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (84 g) produktu Pszenica miękka czerwona ozima?
½ porcji (84 g) produktu Pszenica miękka czerwona ozima zawiera 278 kcal, w tym 8,7 g białka, 52 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (504 g) produktu Pszenica miękka czerwona ozima?
3 porcje (504 g) produktu Pszenica miękka czerwona ozima zawiera 1668 kcal, w tym 52 g białka, 311 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (672 g) produktu Pszenica miękka czerwona ozima?
4 porcje (672 g) produktu Pszenica miękka czerwona ozima zawiera 2224 kcal, w tym 70 g białka, 415 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pszenica miękka czerwona ozima?
50 g produktu Pszenica miękka czerwona ozima zawiera 166 kcal, w tym 5,2 g białka, 31 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pszenica miękka czerwona ozima?
150 g produktu Pszenica miękka czerwona ozima zawiera 497 kcal, w tym 16 g białka, 93 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168891 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
