Wiedz, co masz na talerzu
Płatki Shredded Wheat Quaker
Kalorie i wartości odżywcze
płatki śniadaniowe, quaker, shredded wheat, płatki w torebce
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 348 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 69 g 25%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 12 g 42%
- Cukry 0,8 g —
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 33%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 51 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 45 mg 3%
- Żelazo 3,3 mg 19%
- Magnez 172 mg 41%
- Fosfor 362 mg 29%
- Potas 358 mg 8%
- Cynk 2,5 mg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 11 g | 69 g | 2 g |
| 1 porcja | 63 g | 219 | 7,1 g | 44 g | 1,3 g |
| 2 porcje | 126 g | 438 | 14 g | 87 g | 2,5 g |
| ½ porcji | 31,5 g | 110 | 3,5 g | 22 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 189 g | 658 | 21 g | 131 g | 3,8 g |
| 4 porcje | 252 g | 877 | 28 g | 174 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,6 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 17 g | 104 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 23 g | 138 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 28 g | 173 g | 5 g |
Podobne produkty
- Płatki pszenne ekspandowane Quakerpłatki śniadaniowe, quaker366 kcal / 100 g
- Płatki śniadaniowe z pszenicy ekspandowanejquaker, gotowe do spożycia397 kcal / 100 g
- Chrupiące płatki otrębowe Quakerpłatki śniadaniowe gotowe do spożycia, quaker331 kcal / 100 g
- Naturalne płatki z pełnego ziarna pszenicy Quakersuche333 kcal / 100 g
- Oryginalne duże ciasteczko Post Shredded Wheat płatki śniadaniowepłatki śniadaniowe337 kcal / 100 g
- Oryginalne płatki śniadaniowe Post Shredded Wheat w rozmiarze łyżkipłatki śniadaniowe351 kcal / 100 g
- Pszenica ekspandowanasafeway, gotowe do spożycia355 kcal / 100 g
- Prażone otrby owsiane MOTHER'Spłatki śniadaniowe gotowe do spożycia, quaker372 kcal / 100 g
- Otruby owsiane Quakerprzygotowany z wodą, bez soli43 kcal / 100 g
- Pełnoziarniste płatki śniadaniowe Weetabixgotowe do spożycia371 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Płatki Shredded Wheat Quaker
Jak jeść płatki Shredded Wheat Quaker?
Zalej je mlekiem albo napojem roślinnym i odczekaj kilka minut, aż zmiękną; możesz też jeść je chrupiące. Dobrze pasują do nich jogurt, owoce, orzechy lub cynamon.
Jak podgrzać płatki Shredded Wheat Quaker na ciepłe śniadanie?
Pokrusz je do miski, zalej mlekiem i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez 1–2 minuty, po czym zamieszaj. Jeśli masa jest zbyt gęsta, dolej trochę mleka.
Z czym podawać płatki Shredded Wheat Quaker?
Spróbuj ich z bananem i masłem orzechowym albo z jabłkiem, cynamonem i jogurtem. Pokruszone sprawdzają się też jako chrupiąca posypka do jogurtu lub pieczonych owoców.
Jak przechowywać płatki Shredded Wheat Quaker po otwarciu?
Trzymaj je w szczelnym pojemniku, w suchym miejscu, z dala od pary i wilgoci. Dzięki temu nie zmiękną i zachowają chrupkość.
Ile płatków Shredded Wheat Quaker zjeść na porcję?
Typowa porcja to około 63 g, czyli zwykle jeden lub kilka sprasowanych ciastek, zależnie od ich wielkości. Taka porcja dostarcza 219 kcal i 7,4 g błonnika.
Czym płatki Shredded Wheat Quaker różnią się od płatków pszennych ekspandowanych Quaker?
Shredded Wheat to sprasowane, włókniste ciastka z rozdrobnionej pszenicy, które miękną po zalaniu mlekiem; płatki ekspandowane są lekkie i chrupiące. Te drugie mają więcej białka: 16,3 g na 100 g wobec 11 g w Shredded Wheat.
Źródło: USDA FoodData Central 172987 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
