Wiedz, co masz na talerzu
Platki owsiane z piankami marshmallow
Kalorie i wartości odżywcze
gotowe do spożycia
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 400 kcal —
- Białko 7,1 g 14%
- Węglowodany 80 g 29%
- Tłuszcz 3,3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 4,3 g 15%
- Cukry 36 g —
- Sód 533 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 500 µg 56%
- Witamina C 20 mg 22%
- Witamina D 3,6 µg 18%
- Witamina E 0,45 mg 3%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 1,3 mg 110%
- Ryboflawina (B2) 1,5 mg 115%
- Niacyna (B3) 17,6 mg 110%
- Witamina B6 1,8 mg 104%
- Foliany (B9) 353 µg 88%
- Witamina B12 5,3 µg 220%
- Cholina 16,1 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 333 mg 26%
- Żelazo 15 mg 83%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 141 mg 11%
- Potas 207 mg 4%
- Cynk 7,9 mg 72%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Selen 14,6 µg 27%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 400 | 7,1 g | 80 g | 3,3 g |
| 1 porcja | 30 g | 120 | 2,1 g | 24 g | 1 g |
| 2 porcje | 60 g | 240 | 4,3 g | 48 g | 2 g |
| ½ porcji | 15 g | 60 | 1,1 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 90 g | 360 | 6,4 g | 72 g | 3 g |
| 4 porcje | 120 g | 480 | 8,5 g | 97 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3,6 g | 40 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 600 | 11 g | 121 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 800 | 14 g | 161 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 1000 | 18 g | 201 g | 8,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Platki owsiane z piankami marshmallow
Ile kalorii ma 100 g produktu Platki owsiane z piankami marshmallow?
100 g produktu Platki owsiane z piankami marshmallow zawiera 400 kcal, w tym 7,1 g białka, 80 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (30 g) produktu Platki owsiane z piankami marshmallow?
1 porcja (30 g) produktu Platki owsiane z piankami marshmallow zawiera 120 kcal, w tym 2,1 g białka, 24 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (60 g) produktu Platki owsiane z piankami marshmallow?
2 porcje (60 g) produktu Platki owsiane z piankami marshmallow zawiera 240 kcal, w tym 4,3 g białka, 48 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (15 g) produktu Platki owsiane z piankami marshmallow?
½ porcji (15 g) produktu Platki owsiane z piankami marshmallow zawiera 60 kcal, w tym 1,1 g białka, 12 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (90 g) produktu Platki owsiane z piankami marshmallow?
3 porcje (90 g) produktu Platki owsiane z piankami marshmallow zawiera 360 kcal, w tym 6,4 g białka, 72 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (120 g) produktu Platki owsiane z piankami marshmallow?
4 porcje (120 g) produktu Platki owsiane z piankami marshmallow zawiera 480 kcal, w tym 8,5 g białka, 97 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Platki owsiane z piankami marshmallow?
50 g produktu Platki owsiane z piankami marshmallow zawiera 200 kcal, w tym 3,6 g białka, 40 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Platki owsiane z piankami marshmallow?
150 g produktu Platki owsiane z piankami marshmallow zawiera 600 kcal, w tym 11 g białka, 121 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169039 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
