Wiedz, co masz na talerzu

Piżmak

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

162
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz8,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 162 kcal —
  • Białko 21 g 42%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 8,1 g 10%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 82 mg 4%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 5 mg 6%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,52 mg 40%
  • Niacyna (B3) 6,2 mg 39%

Składniki mineralne

  • Wapń 25 mg 2%
  • Magnez 22 mg 5%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Potas 276 mg 6%
  • Selen 9,1 µg 17%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g16221 g0 g8,1 g
1 porcja28,4 g465,9 g0 g2,3 g
2 porcje56,7 g9212 g0 g4,6 g
½ porcji14,2 g232,9 g0 g1,1 g
3 porcje85,1 g13818 g0 g6,9 g
4 porcje113,4 g18424 g0 g9,2 g
50 g50 g8110 g0 g4,1 g
150 g150 g24331 g0 g12 g
200 g200 g32442 g0 g16 g
250 g250 g40552 g0 g20 g

Pytania o produkt: Piżmak

Ile kalorii ma 100 g produktu Piżmak?

100 g produktu Piżmak zawiera 162 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Piżmak?

1 porcja (28,4 g) produktu Piżmak zawiera 46 kcal, w tym 5,9 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Piżmak?

2 porcje (56,7 g) produktu Piżmak zawiera 92 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Piżmak?

½ porcji (14,2 g) produktu Piżmak zawiera 23 kcal, w tym 2,9 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Piżmak?

3 porcje (85,1 g) produktu Piżmak zawiera 138 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Piżmak?

4 porcje (113,4 g) produktu Piżmak zawiera 184 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Piżmak?

50 g produktu Piżmak zawiera 81 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Piżmak?

150 g produktu Piżmak zawiera 243 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 172518 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika