Wiedz, co masz na talerzu

Piżmak

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany, pieczony

234
kaloriekcal na 100 g
Białko30 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz12 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 234 kcal —
  • Białko 30 g 60%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 12 g 15%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 95 mg 4%
  • Cholesterol 121 mg 40%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 7 mg 8%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
  • Ryboflawina (B2) 0,71 mg 55%
  • Niacyna (B3) 7,2 mg 45%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,93 mg 19%
  • Witamina B6 0,47 mg 28%
  • Foliany (B9) 11 µg 3%
  • Witamina B12 8,3 µg 346%

Składniki mineralne

  • Wapń 36 mg 3%
  • Żelazo 7,1 mg 39%
  • Magnez 26 mg 6%
  • Fosfor 271 mg 22%
  • Potas 320 mg 7%
  • Cynk 2,3 mg 21%
  • Miedź 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 14,8 µg 27%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g23430 g0 g12 g
1 porcja85 g19926 g0 g10 g
2 porcje170 g39851 g0 g20 g
½ porcji42,5 g9913 g0 g5 g
3 porcje255 g59777 g0 g30 g
4 porcje340 g796102 g0 g40 g
50 g50 g11715 g0 g5,9 g
150 g150 g35145 g0 g18 g
200 g200 g46860 g0 g24 g
250 g250 g58575 g0 g29 g

Pytania o produkt: Piżmak

Ile kalorii ma 100 g produktu Piżmak?

100 g produktu Piżmak zawiera 234 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Piżmak?

1 porcja (85 g) produktu Piżmak zawiera 199 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Piżmak?

2 porcje (170 g) produktu Piżmak zawiera 398 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Piżmak?

½ porcji (42,5 g) produktu Piżmak zawiera 99 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Piżmak?

3 porcje (255 g) produktu Piżmak zawiera 597 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Piżmak?

4 porcje (340 g) produktu Piżmak zawiera 796 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Piżmak?

50 g produktu Piżmak zawiera 117 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Piżmak?

150 g produktu Piżmak zawiera 351 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 172519 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika