Wiedz, co masz na talerzu
Pieczarki białe
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, odcedzone, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 28 kcal —
- Białko 2,2 g 4%
- Węglowodany 3,1 g 1%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,2 g 8%
- Cukry 2,3 g —
- Sód 238 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 4 mg 4%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 2,2 mg 43%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 20,4 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 87 mg 7%
- Potas 356 mg 8%
- Cynk 0,87 mg 8%
- Miedź 0,5 mg 56%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,2 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 156 g | 44 | 3,4 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 312 g | 87 | 6,8 g | 9,6 g | 1,5 g |
| ½ porcji | 78 g | 22 | 1,7 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 468 g | 131 | 10 g | 15 g | 2,2 g |
| 4 porcje | 624 g | 175 | 14 g | 19 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3,3 g | 4,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4,3 g | 6,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5,4 g | 7,7 g | 1,2 g |
Podobne produkty
- Biała pieczarkabiały, gotowany, bez oleju, bez soli38 kcal / 100 g
- Grzybygotowane, odsączone28 kcal / 100 g
- Pieczarkagotowany w wodzie29 kcal / 100 g
- Pieczarka białasmażone, bez dodatku tłuszczu26 kcal / 100 g
- Mushroom button white or brown drained27 kcal / 100 g
- Kukurydza cukrowa biała gotowana z soląugotowany, odsączony, z solą97 kcal / 100 g
- Kapusta białagotowana, odsączona, bez oleju, solona23 kcal / 100 g
- Grzyb shiitakegotowane, z solą56 kcal / 100 g
- Kukurydza cukrowa biała gotowana bez soliugotowany, odsączony, bez soli97 kcal / 100 g
- Fasola białadojrzałe nasiona, gotowane, z solą139 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczarki białe
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczarki białe?
100 g produktu Pieczarki białe zawiera 28 kcal, w tym 2,2 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (156 g) produktu Pieczarki białe?
1 porcja (156 g) produktu Pieczarki białe zawiera 44 kcal, w tym 3,4 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (312 g) produktu Pieczarki białe?
2 porcje (312 g) produktu Pieczarki białe zawiera 87 kcal, w tym 6,8 g białka, 9,6 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (78 g) produktu Pieczarki białe?
½ porcji (78 g) produktu Pieczarki białe zawiera 22 kcal, w tym 1,7 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (468 g) produktu Pieczarki białe?
3 porcje (468 g) produktu Pieczarki białe zawiera 131 kcal, w tym 10 g białka, 15 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (624 g) produktu Pieczarki białe?
4 porcje (624 g) produktu Pieczarki białe zawiera 175 kcal, w tym 14 g białka, 19 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczarki białe?
50 g produktu Pieczarki białe zawiera 14 kcal, w tym 1,1 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczarki białe?
150 g produktu Pieczarki białe zawiera 42 kcal, w tym 3,3 g białka, 4,6 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168537 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
