Wiedz, co masz na talerzu

Omelette, spinach omelette

Kalorie i wartości odżywcze

123
kaloriekcal na 100 g
Białko9,2 g
Węglowodany0,4 g
Tłuszcz9,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 123 kcal —
  • Białko 9,2 g 18%
  • Węglowodany 0,4 g 0%
  • Tłuszcz 9,5 g 12%
  • Tłuszcze nasycone 2,3 g 11%
  • Błonnik 0,4 g 2%
  • Cukry 0,3 g —
  • Sód 669 mg 29%
  • Cholesterol 248 mg 83%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 259 µg 29%
  • Witamina C 12,3 mg 14%
  • Witamina D 1,7 µg 8%
  • Witamina E 2,2 mg 15%
  • Witamina K 96,2 µg 80%
  • Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
  • Ryboflawina (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacyna (B3) 0,47 mg 3%
  • Witamina B6 0,17 mg 10%
  • Foliany (B9) 86,5 µg 22%
  • Witamina B12 1,5 µg 61%

Składniki mineralne

  • Wapń 72,2 mg 6%
  • Żelazo 1,6 mg 9%
  • Magnez 29,6 mg 7%
  • Fosfor 156 mg 12%
  • Potas 251 mg 5%
  • Cynk 1,3 mg 12%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,62 mg 27%
  • Selen 22,7 µg 41%
  • Jod 63,7 µg 42%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1239,2 g0,4 g9,5 g
50 g50 g624,6 g0,2 g4,7 g
150 g150 g18514 g0,5 g14 g
200 g200 g24618 g0,7 g19 g
250 g250 g30823 g0,9 g24 g

Pytania o produkt: Omelette, spinach omelette

Ile kalorii ma 100 g produktu Omelette, spinach omelette?

100 g produktu Omelette, spinach omelette zawiera 123 kcal, w tym 9,2 g białka, 0,4 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Omelette, spinach omelette?

50 g produktu Omelette, spinach omelette zawiera 62 kcal, w tym 4,6 g białka, 0,2 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Omelette, spinach omelette?

150 g produktu Omelette, spinach omelette zawiera 185 kcal, w tym 14 g białka, 0,5 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Omelette, spinach omelette?

200 g produktu Omelette, spinach omelette zawiera 246 kcal, w tym 18 g białka, 0,7 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Omelette, spinach omelette?

250 g produktu Omelette, spinach omelette zawiera 308 kcal, w tym 23 g białka, 0,9 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 8505 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika