Wiedz, co masz na talerzu

Omelette, japanese tamago

Kalorie i wartości odżywcze

193
kaloriekcal na 100 g
Białko9,7 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz12 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 193 kcal —
  • Białko 9,7 g 19%
  • Węglowodany 12 g 4%
  • Tłuszcz 12 g 15%
  • Tłuszcze nasycone 2,1 g 10%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 12 g —
  • Sód 423 mg 18%
  • Cholesterol 263 mg 88%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 173 µg 19%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 1,9 µg 10%
  • Witamina E 2,5 mg 17%
  • Witamina K 7,2 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
  • Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacyna (B3) 0,19 mg 1%
  • Witamina B6 0,1 mg 6%
  • Foliany (B9) 42,5 µg 11%
  • Witamina B12 1,7 µg 70%

Składniki mineralne

  • Wapń 48 mg 4%
  • Żelazo 1,3 mg 7%
  • Magnez 11,3 mg 3%
  • Fosfor 162 mg 13%
  • Potas 106 mg 2%
  • Cynk 1,1 mg 10%
  • Miedź 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 24,8 µg 45%
  • Jod 32,3 µg 22%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1939,7 g12 g12 g
50 g50 g974,9 g6,1 g5,9 g
150 g150 g29015 g18 g18 g
200 g200 g38620 g24 g24 g
250 g250 g48324 g30 g29 g

Pytania o produkt: Omelette, japanese tamago

Ile kalorii ma 100 g produktu Omelette, japanese tamago?

100 g produktu Omelette, japanese tamago zawiera 193 kcal, w tym 9,7 g białka, 12 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Omelette, japanese tamago?

50 g produktu Omelette, japanese tamago zawiera 97 kcal, w tym 4,9 g białka, 6,1 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Omelette, japanese tamago?

150 g produktu Omelette, japanese tamago zawiera 290 kcal, w tym 15 g białka, 18 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Omelette, japanese tamago?

200 g produktu Omelette, japanese tamago zawiera 386 kcal, w tym 20 g białka, 24 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Omelette, japanese tamago?

250 g produktu Omelette, japanese tamago zawiera 483 kcal, w tym 24 g białka, 30 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 33390 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika