Wiedz, co masz na talerzu

Omelette, ham omelette

Kalorie i wartości odżywcze

163
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany0,2 g
Tłuszcz12 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 163 kcal —
  • Białko 14 g 29%
  • Węglowodany 0,2 g 0%
  • Tłuszcz 12 g 15%
  • Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0,2 g —
  • Sód 594 mg 26%
  • Cholesterol 268 mg 89%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 179 µg 20%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 1,8 µg 9%
  • Witamina E 2 mg 13%
  • Witamina K 5,1 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0,21 mg 17%
  • Ryboflawina (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
  • Witamina B6 0,21 mg 12%
  • Foliany (B9) 41,4 µg 10%
  • Witamina B12 1,7 µg 69%

Składniki mineralne

  • Wapń 44,1 mg 3%
  • Żelazo 1,5 mg 8%
  • Magnez 16 mg 4%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Potas 191 mg 4%
  • Cynk 1 mg 9%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 31,7 µg 58%
  • Jod 46,2 µg 31%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g16314 g0,2 g12 g
50 g50 g827,1 g0,1 g5,9 g
150 g150 g24521 g0,3 g18 g
200 g200 g32629 g0,4 g24 g
250 g250 g40836 g0,5 g29 g

Pytania o produkt: Omelette, ham omelette

Ile kalorii ma 100 g produktu Omelette, ham omelette?

100 g produktu Omelette, ham omelette zawiera 163 kcal, w tym 14 g białka, 0,2 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Omelette, ham omelette?

50 g produktu Omelette, ham omelette zawiera 82 kcal, w tym 7,1 g białka, 0,1 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Omelette, ham omelette?

150 g produktu Omelette, ham omelette zawiera 245 kcal, w tym 21 g białka, 0,3 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Omelette, ham omelette?

200 g produktu Omelette, ham omelette zawiera 326 kcal, w tym 29 g białka, 0,4 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Omelette, ham omelette?

250 g produktu Omelette, ham omelette zawiera 408 kcal, w tym 36 g białka, 0,5 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 7630 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika