Wiedz, co masz na talerzu

Omelette, ham and cheese omelette

Kalorie i wartości odżywcze

174
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany0,2 g
Tłuszcz13 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 174 kcal —
  • Białko 15 g 30%
  • Węglowodany 0,2 g 0%
  • Tłuszcz 13 g 16%
  • Tłuszcze nasycone 3,9 g 20%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0,2 g —
  • Sód 564 mg 25%
  • Cholesterol 231 mg 77%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 171 µg 19%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 1,5 µg 8%
  • Witamina E 1,7 mg 11%
  • Witamina K 6,9 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
  • Ryboflawina (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
  • Witamina B6 0,19 mg 11%
  • Foliany (B9) 37 µg 9%
  • Witamina B12 1,6 µg 68%

Składniki mineralne

  • Wapń 167 mg 13%
  • Żelazo 1,3 mg 7%
  • Magnez 17,4 mg 4%
  • Fosfor 259 mg 21%
  • Potas 171 mg 4%
  • Cynk 1,4 mg 13%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 29,3 µg 53%
  • Jod 41,6 µg 28%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g17415 g0,2 g13 g
50 g50 g877,6 g0,1 g6,3 g
150 g150 g26123 g0,3 g19 g
200 g200 g34830 g0,4 g25 g
250 g250 g43538 g0,5 g31 g

Pytania o produkt: Omelette, ham and cheese omelette

Ile kalorii ma 100 g produktu Omelette, ham and cheese omelette?

100 g produktu Omelette, ham and cheese omelette zawiera 174 kcal, w tym 15 g białka, 0,2 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Omelette, ham and cheese omelette?

50 g produktu Omelette, ham and cheese omelette zawiera 87 kcal, w tym 7,6 g białka, 0,1 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Omelette, ham and cheese omelette?

150 g produktu Omelette, ham and cheese omelette zawiera 261 kcal, w tym 23 g białka, 0,3 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Omelette, ham and cheese omelette?

200 g produktu Omelette, ham and cheese omelette zawiera 348 kcal, w tym 30 g białka, 0,4 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Omelette, ham and cheese omelette?

250 g produktu Omelette, ham and cheese omelette zawiera 435 kcal, w tym 38 g białka, 0,5 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 31509 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika