Wiedz, co masz na talerzu
Niskokaloryczny rosyjski sos do sałatek
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 141 kcal —
- Białko 0,5 g 1%
- Węglowodany 27 g 10%
- Tłuszcz 4 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 0,3 g 1%
- Cukry 22 g —
- Sód 868 mg 38%
- Cholesterol 6 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 6 mg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Witamina K 6,7 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 0 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,01 mg 1%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,12 µg 5%
- Cholina 4,6 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 0,6 mg 3%
- Magnez 0 mg 0%
- Fosfor 37 mg 3%
- Potas 157 mg 3%
- Cynk 0,1 mg 1%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 0,5 g | 27 g | 4 g |
| 1 porcja | 16 g | 23 | 0,1 g | 4,4 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 32 g | 45 | 0,2 g | 8,7 g | 1,3 g |
| ½ porcji | 8 g | 11 | 0 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 48 g | 68 | 0,2 g | 13 g | 1,9 g |
| 4 porcje | 64 g | 90 | 0,3 g | 18 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,3 g | 14 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 0,8 g | 41 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 1 g | 55 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 1,3 g | 68 g | 10 g |
Podobne produkty
- Rosyjski sos do sałatekkomercyjny, niskokaloryczny142 kcal / 100 g
- Niskokaloryczny sos do sałatek typu majonezmajonez i typu majonez, niskokaloryczny263 kcal / 100 g
- Francuski sos do sałatekniskokaloryczny222 kcal / 100 g
- Sos do sałatek Thousand Island o obniżonej zawartości tłuszczu195 kcal / 100 g
- Sos sałatkowy majonezowy o obniżonej zawartości tłuszczu238 kcal / 100 g
- Dressing do sałatki z serem z pleśnią lub roquefortniskokaloryczny99 kcal / 100 g
- Włoski sos do sałatekniskokaloryczny102 kcal / 100 g
- Lekki majonezowy sos do sałatek238 kcal / 100 g
- Dressing do sałatek typu majonezowego o obniżonej zawartości tłuszczu158 kcal / 100 g
- Niskotłuszczowy sos do sałatekpakowane wstępnie160 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Niskokaloryczny rosyjski sos do sałatek
Z czym podawać niskokaloryczny rosyjski sos do sałatek?
Pasuje do sałaty, pomidorów, kanapek i burgerów, a także jako dip do surowych warzyw. Klasyczne połączenie to kanapka Reuben z peklowaną wołowiną, kiszoną kapustą i serem.
Czym różni się rosyjski sos do sałatek od sosu Thousand Island?
Oba są kremowe i pomidorowe, ale rosyjski sos często ma chrzan i ostrzejszy smak, a Thousand Island zwykle zawiera kawałki ogórka konserwowego lub relish. Wersja Thousand Island o obniżonej zawartości tłuszczu ma 195 kcal i 11,3 g tłuszczu na 100 g; ten sos ma 141 kcal i 4 g tłuszczu.
Jak zrobić niskokaloryczny rosyjski sos do sałatek w domu?
Wymieszaj jogurt naturalny z ketchupem, odrobiną chrzanu, drobno posiekanym ogórkiem konserwowym i sokiem z cytryny. Odstaw sos na około 15 minut do lodówki, żeby smaki się połączyły.
Jak przechowywać otwarty rosyjski sos do sałatek?
Trzymaj go szczelnie zamkniętego w lodówce i nabieraj czystą łyżką. Domowy sos na bazie jogurtu zjedz w ciągu 2–3 dni; przy gotowym kieruj się terminem i wskazówkami na opakowaniu.
Ile rosyjskiego sosu do sałatek dodać do porcji?
Zacznij od jednej łyżki stołowej, czyli około 16 g, i wymieszaj ją z sałatą lub warzywami. Taka porcja dostarcza 23 kcal.
Czy niskokaloryczny rosyjski sos do sałatek zawiera dużo sodu?
Tak, porcja 16 g zawiera około 139 mg sodu, więc słone dodatki, takie jak ogórki konserwowe czy peklowane mięso, mogą sprawić, że całe danie będzie bardzo słone.
Źródło: USDA FoodData Central 171007 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
