Wiedz, co masz na talerzu
mleko
Kalorie i wartości odżywcze
1% tłuszczu, pasteryzowane
41
kaloriekcal na 100 g
Białko3,5 g
Węglowodany4,8 g
Tłuszcz1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 41 kcal —
- Białko 3,5 g 7%
- Węglowodany 4,8 g 2%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 4,8 g —
- Sód 44 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 2 mg 2%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Biotyna (B7) 2,8 µg 9%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0,9 µg 38%
Składniki mineralne
- Wapń 123 mg 9%
- Żelazo 0,03 mg 0%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 95 mg 8%
- Potas 159 mg 3%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 30 µg 20%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 3,5 g | 4,8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,8 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 5,3 g | 7,2 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 7 g | 9,6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 8,8 g | 12 g | 2,5 g |
Podobne produkty
- Mleko odtłuszczonepłynne, 0,1% tłuszczu33 kcal / 100 g
- Mleko niskotłuszczowe1,5% tłuszczu, poddane obróbce w bardzo wysokiej temperaturze44 kcal / 100 g
- Mleko surowecertyfikowane, min. 3,5% tłuszczu67 kcal / 100 g
- Mleko półtłusteUHT46 kcal / 100 g
- Mleko koziepasteryzowane62 kcal / 100 g
- Napój mleczny1,5 % tłuszczu, aromatyzowany, słodzony58 kcal / 100 g
- Mleko truskawkowepłynne, 1% tłuszczu58 kcal / 100 g
- Mleko częściowo odtłuszczonepłynne, 1% tłuszczu40 kcal / 100 g
- Mleko pełnotłustepasteryzowane, średnie63 kcal / 100 g
- Mleko pełneświeże, 3,5 % tłuszczu, pasteryzowane62 kcal / 100 g
Pytania o produkt: mleko
Ile kalorii ma 100 g produktu mleko?
100 g produktu mleko zawiera 41 kcal, w tym 3,5 g białka, 4,8 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu mleko?
50 g produktu mleko zawiera 21 kcal, w tym 1,8 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu mleko?
150 g produktu mleko zawiera 62 kcal, w tym 5,3 g białka, 7,2 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu mleko?
200 g produktu mleko zawiera 82 kcal, w tym 7 g białka, 9,6 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu mleko?
250 g produktu mleko zawiera 103 kcal, w tym 8,8 g białka, 12 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 12-512 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
