Wiedz, co masz na talerzu
Mango
Kalorie i wartości odżywcze
sam miąższ, surowe
66
kaloriekcal na 100 g
Białko0,5 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 66 kcal —
- Białko 0,5 g 1%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 14 g —
- Sód 7 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 200 µg 22%
- Witamina C 30 mg 33%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 43 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Fosfor 13 mg 1%
- Potas 190 mg 4%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Selen 0,1 µg 0%
- Jod 0,13 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 0,5 g | 15 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,3 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 0,8 g | 22 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 1 g | 29 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 1,3 g | 37 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Zielone mangosam miąższ, bez skórki, bez pestki, surowe, próbka z wyspy Martynika
- Dojrzałe mangotylko miąższ, surowy48 kcal / 100 g
- Niedojrzałe zielone mangomiąższ, surowy46 kcal / 100 g
- Miąższ z mangosurowy, brazylijski64 kcal / 100 g
- Mango Josémiąższ bez skórki, bez pestek, surowy, pobrano na wyspie Réunion (mangifera indica l.)89 kcal / 100 g
- Jabłkomiąższ, surowe, różne odmiany48 kcal / 100 g
- Cytrynamiąższ, surowy19 kcal / 100 g
- Ananassurowy44 kcal / 100 g
- Mandarynkamiąższ, świeży, surowy41 kcal / 100 g
- Mangostantylko miąższ73 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mango
Ile kalorii ma 100 g produktu Mango?
100 g produktu Mango zawiera 66 kcal, w tym 0,5 g białka, 15 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mango?
50 g produktu Mango zawiera 33 kcal, w tym 0,3 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mango?
150 g produktu Mango zawiera 99 kcal, w tym 0,8 g białka, 22 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Mango?
200 g produktu Mango zawiera 132 kcal, w tym 1 g białka, 29 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Mango?
250 g produktu Mango zawiera 165 kcal, w tym 1,3 g białka, 37 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) L101 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
