Wiedz, co masz na talerzu

mąka z jama

Kalorie i wartości odżywcze

381
kaloriekcal na 100 g
Białko4,9 g
Węglowodany77 g
Tłuszcz0,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 381 kcal —
  • Białko 4,9 g 10%
  • Węglowodany 77 g 28%
  • Tłuszcz 0,6 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 13 g 47%
  • Cukry 1,6 g —
  • Sód 29 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 22,6 µg 3%
  • Witamina C 55,2 mg 61%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 1,3 mg 8%
  • Witamina K 8,4 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
  • Witamina B6 0,95 mg 56%
  • Foliany (B9) 74,2 µg 19%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 54,9 mg 4%
  • Żelazo 1,7 mg 10%
  • Magnez 67,8 mg 16%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Potas 2633 mg 56%
  • Cynk 0,77 mg 7%
  • Miedź 0,57 mg 63%
  • Mangan 1,3 mg 56%
  • Selen 2,3 µg 4%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g3814,9 g77 g0,6 g
50 g50 g1912,5 g38 g0,3 g
150 g150 g5727,4 g115 g0,8 g
200 g200 g7629,9 g153 g1,1 g
250 g250 g95312 g192 g1,4 g

Pytania o produkt: mąka z jama

Ile kalorii ma 100 g produktu mąka z jama?

100 g produktu mąka z jama zawiera 381 kcal, w tym 4,9 g białka, 77 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu mąka z jama?

50 g produktu mąka z jama zawiera 191 kcal, w tym 2,5 g białka, 38 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu mąka z jama?

150 g produktu mąka z jama zawiera 572 kcal, w tym 7,4 g białka, 115 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu mąka z jama?

200 g produktu mąka z jama zawiera 762 kcal, w tym 9,9 g białka, 153 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu mąka z jama?

250 g produktu mąka z jama zawiera 953 kcal, w tym 12 g białka, 192 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 6188 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika