Wiedz, co masz na talerzu
Mąka gryczana
Kalorie i wartości odżywcze
281
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany49 g
Tłuszcz2,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 281 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 49 g 18%
- Tłuszcz 2,8 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 4,7 g 17%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 0,4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 2,7 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 37%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 27%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Biotyna (B7) 19,3 µg 64%
- Foliany (B9) 57,5 µg 14%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 54,2 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 190 mg 45%
- Fosfor 360 mg 29%
- Potas 410 mg 9%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,36 mg 40%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Selen 2,8 µg 5%
- Jod 1,9 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 13 g | 49 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 6,4 g | 24 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 421 | 19 g | 73 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 561 | 26 g | 98 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 702 | 32 g | 122 g | 6,9 g |
Podobne produkty
- Pełnoziarnista mąka gryczana355 kcal / 100 g
- Gryka343 kcal / 100 g
- Kasza gryczana364 kcal / 100 g
- Ziarno gryki314 kcal / 100 g
- Mąka orkiszowa352 kcal / 100 g
- Kasza manna gryczana350 kcal / 100 g
- Mąka ryżowa356 kcal / 100 g
- Gruba kasza gryczana339 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista mąka pszenna320 kcal / 100 g
- Płatki gryczane349 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mąka gryczana
Ile kalorii ma 100 g produktu Mąka gryczana?
100 g produktu Mąka gryczana zawiera 281 kcal, w tym 13 g białka, 49 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mąka gryczana?
50 g produktu Mąka gryczana zawiera 140 kcal, w tym 6,4 g białka, 24 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mąka gryczana?
150 g produktu Mąka gryczana zawiera 421 kcal, w tym 19 g białka, 73 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Mąka gryczana?
200 g produktu Mąka gryczana zawiera 561 kcal, w tym 26 g białka, 98 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Mąka gryczana?
250 g produktu Mąka gryczana zawiera 702 kcal, w tym 32 g białka, 122 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 1198 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
