Wiedz, co masz na talerzu

Kurka

Kalorie i wartości odżywcze

surowa

23
kaloriekcal na 100 g
Białko2 g
Węglowodany0,7 g
Tłuszcz0,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 23 kcal —
  • Białko 2 g 4%
  • Węglowodany 0,7 g 0%
  • Tłuszcz 0,6 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 3,5 g 12%
  • Cukry 0,5 g —
  • Sód 0,29 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 50,1 µg 6%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 7,7 µg 39%
  • Witamina E 0 mg 0%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacyna (B3) 4 mg 25%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,8 mg 16%
  • Witamina B6 0,02 mg 1%
  • Biotyna (B7) 4 µg 13%
  • Foliany (B9) 9,7 µg 2%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 48,7 mg 9%

Składniki mineralne

  • Wapń 3,9 mg 0%
  • Żelazo 0,94 mg 5%
  • Magnez 10,8 mg 3%
  • Fosfor 54,4 mg 4%
  • Potas 501 mg 11%
  • Cynk 0,95 mg 9%
  • Miedź 0,41 mg 45%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Selen 0,7 µg 1%
  • Jod 0,63 µg 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g232 g0,7 g0,6 g
50 g50 g121 g0,4 g0,3 g
150 g150 g353 g1,1 g0,9 g
200 g200 g464 g1,5 g1,2 g
250 g250 g584,9 g1,8 g1,5 g

Pytania o produkt: Kurka

Ile kalorii ma 100 g produktu Kurka?

100 g produktu Kurka zawiera 23 kcal, w tym 2 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kurka?

50 g produktu Kurka zawiera 12 kcal, w tym 1 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kurka?

150 g produktu Kurka zawiera 35 kcal, w tym 3 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Kurka?

200 g produktu Kurka zawiera 46 kcal, w tym 4 g białka, 1,5 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Kurka?

250 g produktu Kurka zawiera 58 kcal, w tym 4,9 g białka, 1,8 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 1100 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika