Wiedz, co masz na talerzu
kiełki soi
Kalorie i wartości odżywcze
soja, dojrzałe nasiona, kiełkowane, smażone, bez dodatku tłuszczu
125
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany8,6 g
Tłuszcz7,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 125 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 8,6 g 3%
- Tłuszcz 7,1 g 9%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0,8 g 3%
- Sód 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 12 mg 13%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,34 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 127 µg 32%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 82 mg 6%
- Żelazo 0,4 mg 2%
- Magnez 96 mg 23%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potas 567 mg 12%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,53 mg 59%
- Mangan 1,1 mg 49%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 13 g | 8,6 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6,6 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 20 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 26 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 33 g | 22 g | 18 g |
Podobne produkty
- Kiełki soi konserwowekiełki, konserwowane13 kcal / 100 g
- Kiełki soi z puszkiodsączone36 kcal / 100 g
- Kiełkowana sojadojrzałe nasiona, gotowane, gotowane na parze81 kcal / 100 g
- Klełki fasoli mungdojrzałe nasiona, surowe30 kcal / 100 g
- Kiełki sojowe54 kcal / 100 g
- Kiełki fasoli mungkiełkowane, surowe56 kcal / 100 g
- Soybean sprouts55 kcal / 100 g
- Sojasuche, dojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli172 kcal / 100 g
- Ziarna soigotowane, niesolone168 kcal / 100 g
- Kiełkowana fasola navydojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe67 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kiełki soi
Ile kalorii ma 100 g produktu kiełki soi?
100 g produktu kiełki soi zawiera 125 kcal, w tym 13 g białka, 8,6 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kiełki soi?
50 g produktu kiełki soi zawiera 63 kcal, w tym 6,6 g białka, 4,3 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kiełki soi?
150 g produktu kiełki soi zawiera 188 kcal, w tym 20 g białka, 13 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu kiełki soi?
200 g produktu kiełki soi zawiera 250 kcal, w tym 26 g białka, 17 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu kiełki soi?
250 g produktu kiełki soi zawiera 313 kcal, w tym 33 g białka, 22 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2212 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
