Wiedz, co masz na talerzu
Kapusta głowiasta
Kalorie i wartości odżywcze
liście, surowe
26
kaloriekcal na 100 g
Białko1,2 g
Węglowodany3,9 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 26 kcal —
- Białko 1,2 g 2%
- Węglowodany 3,9 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,8 g 6%
- Cukry 3,9 g —
- Sód 7 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 13,4 mg 15%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,31 mg 2%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 39 mg 3%
- Żelazo 0,26 mg 1%
- Fosfor 34 mg 3%
- Potas 250 mg 5%
- Cynk 0,14 mg 1%
- Selen 0,4 µg 1%
- Jod 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,2 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1,8 g | 5,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 2,4 g | 7,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 3 g | 9,8 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Kapusta włoskasurowa27 kcal / 100 g
- Kapusta białasurowa29 kcal / 100 g
- Wiosenna kapusta zielonasurowa25 kcal / 100 g
- Jarmużświeży, surowy40 kcal / 100 g
- Jarmuż collardsurowa28 kcal / 100 g
- Kiszona kapustasurowa13 kcal / 100 g
- Zielona sałataróżne odmiany, surowa, świeża14 kcal / 100 g
- Surówka z białej kapustysurowa, bez oleju, niesolona20 kcal / 100 g
- Zielony kalafiorsurowy31 kcal / 100 g
- Sałatka z zielonej kapustysurowa, z sosem z pomidorów, cebuli, pietruszki, octu i oleju, z solą27 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kapusta głowiasta
Ile kalorii ma 100 g produktu Kapusta głowiasta?
100 g produktu Kapusta głowiasta zawiera 26 kcal, w tym 1,2 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kapusta głowiasta?
50 g produktu Kapusta głowiasta zawiera 13 kcal, w tym 0,6 g białka, 2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kapusta głowiasta?
150 g produktu Kapusta głowiasta zawiera 39 kcal, w tym 1,8 g białka, 5,9 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kapusta głowiasta?
200 g produktu Kapusta głowiasta zawiera 52 kcal, w tym 2,4 g białka, 7,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kapusta głowiasta?
250 g produktu Kapusta głowiasta zawiera 65 kcal, w tym 3 g białka, 9,8 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1102 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
