Wiedz, co masz na talerzu
kapusta czerwona
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, sparzone, odsączone, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 29 kcal —
- Białko 1,5 g 3%
- Węglowodany 4,3 g 2%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,6 g 9%
- Cukry 3,3 g —
- Sód 28 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 34,4 mg 38%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 47,6 µg 40%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,38 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,23 mg 13%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 21,4 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 42 mg 3%
- Żelazo 0,66 mg 4%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potas 262 mg 6%
- Cynk 0,25 mg 2%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,5 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 22 g | 6 | 0,3 g | 1 g | 0 g |
| 2 porcje | 44 g | 13 | 0,7 g | 1,9 g | 0 g |
| ½ porcji | 11 g | 3 | 0,2 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 porcje | 66 g | 19 | 1 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 4 porcje | 88 g | 26 | 1,3 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,3 g | 6,5 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3,8 g | 11 g | 0,2 g |
Podobne produkty
- Kapustagotowana, przegotowana, odsączona, bez soli23 kcal / 100 g
- Czerwona kapustagotowana61 kcal / 100 g
- Kapusta głwiasta białazwykła, ugotowana, ugotowana w wodzie, odcedzona, z solą23 kcal / 100 g
- Red cabbage25 kcal / 100 g
- Surówka z czerwonej kapustysurowa, bez oleju, niesolona22 kcal / 100 g
- Czerwona kapusta z kawałkami jabłkamrożona, gotowana57 kcal / 100 g
- Jarmużugotowane, odsączone, bez soli33 kcal / 100 g
- Kalafiorgotowany, ugotowany, odsączony, z solą23 kcal / 100 g
- Brukselkagotowane, obgotowane, odcedzone, bez soli36 kcal / 100 g
- Cabbage vegetables31 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kapusta czerwona
Ile kalorii ma 100 g produktu kapusta czerwona?
100 g produktu kapusta czerwona zawiera 29 kcal, w tym 1,5 g białka, 4,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (22 g) produktu kapusta czerwona?
1 porcja (22 g) produktu kapusta czerwona zawiera 6 kcal, w tym 0,3 g białka, 1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (44 g) produktu kapusta czerwona?
2 porcje (44 g) produktu kapusta czerwona zawiera 13 kcal, w tym 0,7 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (11 g) produktu kapusta czerwona?
½ porcji (11 g) produktu kapusta czerwona zawiera 3 kcal, w tym 0,2 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (66 g) produktu kapusta czerwona?
3 porcje (66 g) produktu kapusta czerwona zawiera 19 kcal, w tym 1 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (88 g) produktu kapusta czerwona?
4 porcje (88 g) produktu kapusta czerwona zawiera 26 kcal, w tym 1,3 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kapusta czerwona?
50 g produktu kapusta czerwona zawiera 15 kcal, w tym 0,8 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kapusta czerwona?
150 g produktu kapusta czerwona zawiera 44 kcal, w tym 2,3 g białka, 6,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169978 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
