Wiedz, co masz na talerzu
Kanapka z jajkiem
Kalorie i wartości odżywcze
na białym pieczywie
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 228 kcal —
- Białko 10 g 21%
- Węglowodany 25 g 9%
- Tłuszcz 9,1 g 12%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 2,9 g —
- Sód 353 mg 15%
- Cholesterol 185 mg 62%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 92 µg 10%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,1 µg 6%
- Witamina E 0,99 mg 7%
- Witamina K 2,5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 2,5 mg 16%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 82 µg 21%
- Witamina B12 0,36 µg 15%
- Cholina 127 mg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 132 mg 10%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 141 mg 11%
- Potas 120 mg 3%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Selen 26 µg 47%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 11 g | 25 g | 9,1 g |
| 1 porcja | 175 g | 399 | 18 g | 44 g | 16 g |
| 2 porcje | 350 g | 798 | 37 g | 87 g | 32 g |
| ½ porcji | 87,5 g | 200 | 9,2 g | 22 g | 7,9 g |
| 3 porcje | 525 g | 1197 | 55 g | 131 g | 48 g |
| 4 porcje | 700 g | 1596 | 73 g | 174 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 5,2 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 16 g | 37 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 21 g | 50 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 26 g | 62 g | 23 g |
Podobne produkty
- Kanapka z jajkiem i majonezemchleb pszenny243 kcal / 100 g
- Kanapka z sałatką jajecznądomowej roboty305 kcal / 100 g
- Kanapka z białkiem jajkaz serem196 kcal / 100 g
- Chleb jajeczny287 kcal / 100 g
- Pizza śniadaniowaz jajkiem292 kcal / 100 g
- Burrito z jajkiem249 kcal / 100 g
- Jajkosmażone194 kcal / 100 g
- Hot dognieokreślone, w białym chlebie295 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kanapka z jajkiem
Ile kalorii ma 100 g produktu Kanapka z jajkiem?
100 g produktu Kanapka z jajkiem zawiera 228 kcal, w tym 11 g białka, 25 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (175 g) produktu Kanapka z jajkiem?
1 porcja (175 g) produktu Kanapka z jajkiem zawiera 399 kcal, w tym 18 g białka, 44 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (350 g) produktu Kanapka z jajkiem?
2 porcje (350 g) produktu Kanapka z jajkiem zawiera 798 kcal, w tym 37 g białka, 87 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (87,5 g) produktu Kanapka z jajkiem?
½ porcji (87,5 g) produktu Kanapka z jajkiem zawiera 200 kcal, w tym 9,2 g białka, 22 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (525 g) produktu Kanapka z jajkiem?
3 porcje (525 g) produktu Kanapka z jajkiem zawiera 1197 kcal, w tym 55 g białka, 131 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (700 g) produktu Kanapka z jajkiem?
4 porcje (700 g) produktu Kanapka z jajkiem zawiera 1596 kcal, w tym 73 g białka, 174 g węglowodanów i 63 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kanapka z jajkiem?
50 g produktu Kanapka z jajkiem zawiera 114 kcal, w tym 5,2 g białka, 13 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kanapka z jajkiem?
150 g produktu Kanapka z jajkiem zawiera 342 kcal, w tym 16 g białka, 37 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 34001100 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
