Wiedz, co masz na talerzu
Kanapka z jajkiem i majonezem
Kalorie i wartości odżywcze
chleb pszenny
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 243 kcal —
- Białko 8,8 g 18%
- Węglowodany 29 g 10%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 323 mg 14%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 69 µg 8%
- Witamina D 1,1 µg 6%
- Witamina E 3,1 mg 21%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,61 mg 12%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Biotyna (B7) 5 µg 17%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 0,6 µg 25%
Składniki mineralne
- Wapń 124 mg 10%
- Żelazo 1,5 mg 9%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 115 mg 9%
- Potas 124 mg 3%
- Cynk 0,9 mg 8%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 17 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 8,8 g | 29 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4,4 g | 14 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 13 g | 43 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 18 g | 57 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 22 g | 71 g | 28 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Kanapka z jajkiem i majonezem
Jak zrobić kanapkę z jajkiem i majonezem, żeby nadzienie nie było wodniste?
Jajka ugotuj na twardo przez 9–10 minut od zagotowania, ostudź i dobrze osusz przed posiekaniem. Dodaj majonez stopniowo; jeśli używasz ogórka kiszonego, osusz go i pokrój tuż przed podaniem.
Jak długo można przechowywać kanapkę z jajkiem i majonezem?
Trzymaj ją w szczelnym pojemniku w lodówce i zjedz w ciągu doby. Nie zostawiaj kanapki z jajkiem i majonezem w temperaturze pokojowej dłużej niż 2 godziny; w upale skróć ten czas do godziny.
Co dodać do kanapki z jajkiem i majonezem?
Dobrze pasują szczypiorek, rzeżucha, sałata, rzodkiewka i ogórek kiszony. Na bardziej wyrazisty smak dodaj odrobinę musztardy albo posyp nadzienie pieprzem.
Czym zastąpić majonez w kanapce z jajkiem?
Użyj gęstego jogurtu naturalnego lub wymieszaj go z niewielką ilością musztardy; smak będzie lżejszy i bardziej kwaśny. Możesz też rozgnieść część żółtek z awokado, ale nadzienie szybciej ściemnieje.
Czym kanapka z jajkiem i majonezem różni się od kanapki z sałatką jajeczną?
Nazwy często opisują bardzo podobne kanapki, a różnica zależy od przepisu: sałatka jajeczna bywa bardziej rozdrobniona i zawiera dodatki, na przykład seler, cebulę lub musztardę. W porównaniu na 100 g kanapka z sałatką jajeczną ma 305 kcal, a kanapka z jajkiem i majonezem 243 kcal.
Czy można zrobić kanapkę z jajkiem i majonezem z jajkiem na miękko?
Można, ale żółtko będzie płynne i łatwo wypłynie z pieczywa. Do nadzienia, które da się przygotować z wyprzedzeniem i wygodnie zjeść, wybierz jajko ugotowane na twardo.
Ile białka ma kanapka z jajkiem i majonezem?
W porcji ważącej 100 g jest 8,8 g białka; wielkość kanapki zależy od ilości pieczywa i nadzienia. Dla porównania kanapka z tuńczykiem i majonezem ma 12,5 g białka na 100 g.
Źródło: CoFID (UK) 11-966 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
