Wiedz, co masz na talerzu

Jagnięcina w kostkach na gulasz lub szaszłyk (udziec i łopatka)

Kalorie i wartości odżywcze

tylko mięso chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, ugotowane, z grilla

186

kaloriekcal na 100 g

Białko28 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz7,3 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Kalorie 186 kcal —
Białko 28 g 56%
Węglowodany 0 g 0%
Tłuszcz 7,3 g 9%
Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
Błonnik 0 g 0%
Sód 76 mg 3%
Cholesterol 90 mg 30%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

Witamina A 0 µg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina E 0,2 mg 1%
Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
Niacyna (B3) 6,6 mg 41%
Kwas pantotenowy (B5) 0,69 mg 14%
Witamina B6 0,14 mg 8%
Foliany (B9) 23 µg 6%
Witamina B12 3 µg 126%

Składniki mineralne

Wapń 13 mg 1%
Żelazo 2,3 mg 13%
Magnez 31 mg 7%
Fosfor 224 mg 18%
Potas 335 mg 7%
Cynk 5,8 mg 52%
Miedź 0,15 mg 17%
Mangan 0,03 mg 1%
Selen 31,7 µg 58%

Kalorie w porcji

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Tłuszcz
100 g	100 g	186	28 g	7,3 g
1 porcja	85 g	158	24 g	6,2 g
2 porcje	170 g	316	48 g	13 g
½ porcji	42,5 g	79	12 g	3,1 g
3 porcje	255 g	474	72 g	19 g
4 porcje	340 g	632	96 g	25 g
50 g	50 g	93	14 g	3,7 g
150 g	150 g	279	42 g	11 g
200 g	200 g	372	56 g	15 g
250 g	250 g	465	70 g	18 g

Podobne produkty

Pytania o produkt: Jagnięcina w kostkach na gulasz lub szaszłyk (udziec i łopatka)

Ile kalorii ma 100 g produktu Jagnięcina w kostkach na gulasz lub szaszłyk (udziec i łopatka)?

100 g produktu Jagnięcina w kostkach na gulasz lub szaszłyk (udziec i łopatka) zawiera 186 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Jagnięcina w kostkach na gulasz lub szaszłyk (udziec i łopatka)?

1 porcja (85 g) produktu Jagnięcina w kostkach na gulasz lub szaszłyk (udziec i łopatka) zawiera 158 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Jagnięcina w kostkach na gulasz lub szaszłyk (udziec i łopatka)?

2 porcje (170 g) produktu Jagnięcina w kostkach na gulasz lub szaszłyk (udziec i łopatka) zawiera 316 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Jagnięcina w kostkach na gulasz lub szaszłyk (udziec i łopatka)?

½ porcji (42,5 g) produktu Jagnięcina w kostkach na gulasz lub szaszłyk (udziec i łopatka) zawiera 79 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Jagnięcina w kostkach na gulasz lub szaszłyk (udziec i łopatka)?

3 porcje (255 g) produktu Jagnięcina w kostkach na gulasz lub szaszłyk (udziec i łopatka) zawiera 474 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Jagnięcina w kostkach na gulasz lub szaszłyk (udziec i łopatka)?

4 porcje (340 g) produktu Jagnięcina w kostkach na gulasz lub szaszłyk (udziec i łopatka) zawiera 632 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Jagnięcina w kostkach na gulasz lub szaszłyk (udziec i łopatka)?

50 g produktu Jagnięcina w kostkach na gulasz lub szaszłyk (udziec i łopatka) zawiera 93 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Jagnięcina w kostkach na gulasz lub szaszłyk (udziec i łopatka)?

150 g produktu Jagnięcina w kostkach na gulasz lub szaszłyk (udziec i łopatka) zawiera 279 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 172510 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika