Wiedz, co masz na talerzu
Jabłko
Kalorie i wartości odżywcze
krajowe, średniej wielkości, ze skórką
36
kaloriekcal na 100 g
Białko0,2 g
Węglowodany7,1 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 36 kcal —
- Białko 0,2 g 0%
- Węglowodany 7,1 g 3%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 7,1 g —
- Sód 0,8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,2 µg 0%
- Witamina C 12 mg 13%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,09 mg 1%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 2,5 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 4,4 mg 0%
- Żelazo 0,09 mg 0%
- Magnez 3,9 mg 1%
- Fosfor 7,8 mg 1%
- Potas 94 mg 2%
- Cynk 0,02 mg 0%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 0,04 µg 0%
- Jod 1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0,2 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,1 g | 3,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 0,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 0,3 g | 14 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 0,4 g | 18 g | 0,2 g |
Podobne produkty
- Zielone jabłko51 kcal / 100 g
- Jabłko fujisurowe, ze skórką63 kcal / 100 g
- Surowe jabłko jadalneJabłka, jadalne, surowe, miąższ i skórka51 kcal / 100 g
- Surowe jabłko jadalne z gniazdem nasiennymJabłka, jadalne, surowe, miąższ i skórka, ważone z gniazdem nasiennym43 kcal / 100 g
- Jabłko Jonagoldze skórką55 kcal / 100 g
- Owocsurowy, przeciętny56 kcal / 100 g
- Pomarańczaśrednia, ze skórką34 kcal / 100 g
- Ananasze skórką29 kcal / 100 g
- Bananze skórką58 kcal / 100 g
- Cytrynaze skórką27 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jabłko
Ile kalorii ma 100 g produktu Jabłko?
100 g produktu Jabłko zawiera 36 kcal, w tym 0,2 g białka, 7,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jabłko?
50 g produktu Jabłko zawiera 18 kcal, w tym 0,1 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jabłko?
150 g produktu Jabłko zawiera 54 kcal, w tym 0,2 g białka, 11 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jabłko?
200 g produktu Jabłko zawiera 72 kcal, w tym 0,3 g białka, 14 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jabłko?
250 g produktu Jabłko zawiera 90 kcal, w tym 0,4 g białka, 18 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 28941 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
