Wiedz, co masz na talerzu
Hoki
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
76
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Tłuszcz1,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 76 kcal —
- Białko 16 g 31%
- Tłuszcz 1,5 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54,4 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0 mg 0%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,44 mg 9%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 0,7 µg 29%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,84 mg 5%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 154 mg 12%
- Potas 306 mg 7%
- Cynk 0,23 mg 2%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 47 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | – | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,8 g | – | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | – | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 31 g | – | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 39 g | – | 3,7 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Hoki
Ile kalorii ma 100 g produktu Hoki?
100 g produktu Hoki zawiera 76 kcal, w tym 16 g białka, – węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Hoki?
50 g produktu Hoki zawiera 38 kcal, w tym 7,8 g białka, – węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Hoki?
150 g produktu Hoki zawiera 113 kcal, w tym 23 g białka, – węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Hoki?
200 g produktu Hoki zawiera 151 kcal, w tym 31 g białka, – węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Hoki?
250 g produktu Hoki zawiera 189 kcal, w tym 39 g białka, – węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26214 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
