Wiedz, co masz na talerzu
Filet z pstrąga
Kalorie i wartości odżywcze
ze śmietaną, pieczony w piekarniku
196
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0,6 g
Tłuszcz13 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 196 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0,6 g 0%
- Tłuszcz 13 g 17%
- Tłuszcze nasycone 3,8 g 19%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 460 mg 20%
- Cholesterol 64,7 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 43,3 µg 5%
- Witamina C 0,08 mg 0%
- Witamina D 8,6 µg 43%
- Witamina E 1,6 mg 11%
- Witamina K 4,9 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 9,3 mg 58%
- Witamina B6 0,52 mg 31%
- Foliany (B9) 9,6 µg 2%
- Witamina B12 4,7 µg 196%
Składniki mineralne
- Wapń 158 mg 12%
- Żelazo 0,46 mg 3%
- Magnez 29,2 mg 7%
- Fosfor 300 mg 24%
- Potas 480 mg 10%
- Cynk 0,58 mg 5%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,2 µg 28%
- Jod 54,6 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0,6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,4 g | 0,3 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 28 g | 0,8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 1,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 47 g | 1,4 g | 33 g |
Podobne produkty
- Wędzony filet z pstrąga142 kcal / 100 g
- Zapiekanka z pstrągiem i ziemniakamiśmietanka do gotowania131 kcal / 100 g
- Filety z pstrąga tęczowegopieczone, samo mięso, filety zważone z ośćmi i skórą131 kcal / 100 g
- Filet ze śledzia bałtyckiegoze śmietaną, pieczony w piekarniku196 kcal / 100 g
- Filet z łososiapieczony w piekarniku227 kcal / 100 g
- Zupa z pstrąga tęczowegośmietanka105 kcal / 100 g
- Pstrąg tęczowysamo mięso, pieczone150 kcal / 100 g
- Pstrąg tęczowy hodowlanypieczone w piekarniku143 kcal / 100 g
- Chleb z pstrągiem tęczowymryba w żytniej skórce241 kcal / 100 g
- Ryba ze śmietanką do gotowania19% tłuszczu, pieczony w piekarniku146 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Filet z pstrąga
Ile kalorii ma 100 g produktu Filet z pstrąga?
100 g produktu Filet z pstrąga zawiera 196 kcal, w tym 19 g białka, 0,6 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Filet z pstrąga?
50 g produktu Filet z pstrąga zawiera 98 kcal, w tym 9,4 g białka, 0,3 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Filet z pstrąga?
150 g produktu Filet z pstrąga zawiera 294 kcal, w tym 28 g białka, 0,8 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Filet z pstrąga?
200 g produktu Filet z pstrąga zawiera 392 kcal, w tym 38 g białka, 1,1 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Filet z pstrąga?
250 g produktu Filet z pstrąga zawiera 490 kcal, w tym 47 g białka, 1,4 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 32240 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
