Wiedz, co masz na talerzu
Fasolka szparagowa
Kalorie i wartości odżywcze
fasolka szparagowa, gotowana
38
kaloriekcal na 100 g
Białko2,2 g
Węglowodany5,1 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 38 kcal —
- Białko 2,2 g 4%
- Węglowodany 5,1 g 2%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,6 g 9%
- Cukry 3,3 g —
- Sód 2,1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 15,5 µg 2%
- Witamina C 13,8 mg 15%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 50 µg 42%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,75 mg 5%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 59,6 µg 15%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 51,1 mg 4%
- Żelazo 0,75 mg 4%
- Magnez 23,4 mg 6%
- Fosfor 42,6 mg 3%
- Potas 340 mg 7%
- Cynk 0,43 mg 4%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 2,7 µg 5%
- Jod 1,1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2,2 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,1 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3,3 g | 7,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 4,4 g | 10 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 5,5 g | 13 g | 0,7 g |
Podobne produkty
- Francuska fasolka szparagowasurowe27 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowa Macarrãostrąk, odmiana, surowa28 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowa Manteigastrąk, odmiana, surowa24 kcal / 100 g
- Fasola szparagowagotowany29 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Fasolagotowana, odsączona110 kcal / 100 g
- Biała fasolagotowana113 kcal / 100 g
- Bóbbób, gotowany102 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowaugotowana, odcedzona35 kcal / 100 g
- Kiełki fasoligotowany17 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasolka szparagowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasolka szparagowa?
100 g produktu Fasolka szparagowa zawiera 38 kcal, w tym 2,2 g białka, 5,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasolka szparagowa?
50 g produktu Fasolka szparagowa zawiera 19 kcal, w tym 1,1 g białka, 2,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasolka szparagowa?
150 g produktu Fasolka szparagowa zawiera 57 kcal, w tym 3,3 g białka, 7,6 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fasolka szparagowa?
200 g produktu Fasolka szparagowa zawiera 76 kcal, w tym 4,4 g białka, 10 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fasolka szparagowa?
250 g produktu Fasolka szparagowa zawiera 95 kcal, w tym 5,5 g białka, 13 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 29022 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
