Wiedz, co masz na talerzu
Fasola żółta
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, suszone
345
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany36 g
Tłuszcz2,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 345 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 36 g 13%
- Tłuszcz 2,6 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 25 g 90%
- Sód 12 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,69 mg 57%
- Ryboflawina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 389 µg 97%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 166 mg 13%
- Żelazo 7 mg 39%
- Magnez 222 mg 53%
- Fosfor 488 mg 39%
- Potas 1042 mg 22%
- Cynk 2,8 mg 26%
- Miedź 0,64 mg 71%
- Mangan 1,3 mg 56%
- Selen 12,8 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 22 g | 36 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 11 g | 18 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 33 g | 53 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 44 g | 71 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 55 g | 89 g | 6,5 g |
Podobne produkty
- Żółta fasola szparagowasurowa31 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa żółta32 kcal / 100 g
- Fasola francuskadojrzałe nasiona, surowe343 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
- Suszony bób341 kcal / 100 g
- Suszona fasola mungdojrzałe nasiona, suche347 kcal / 100 g
- Soja ziarnosuszone374 kcal / 100 g
- Suche nasiona soinasiona, suche446 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowa żółtasurowa27 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola żółta
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola żółta?
100 g produktu Fasola żółta zawiera 345 kcal, w tym 22 g białka, 36 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola żółta?
50 g produktu Fasola żółta zawiera 173 kcal, w tym 11 g białka, 18 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola żółta?
150 g produktu Fasola żółta zawiera 518 kcal, w tym 33 g białka, 53 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fasola żółta?
200 g produktu Fasola żółta zawiera 690 kcal, w tym 44 g białka, 71 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fasola żółta?
250 g produktu Fasola żółta zawiera 863 kcal, w tym 55 g białka, 89 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3274 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
