Wiedz, co masz na talerzu
Fasola żółta
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, gotowane
144
kaloriekcal na 100 g
Białko9,2 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz1,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 144 kcal —
- Białko 9,2 g 18%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 10 g 37%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1,8 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,94 mg 6%
- Witamina K 3,5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,71 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,23 mg 5%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 81 µg 20%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 35,2 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 62 mg 5%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 74 mg 18%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potas 325 mg 7%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 9,2 g | 15 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,6 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 14 g | 22 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 18 g | 30 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 23 g | 37 g | 2,7 g |
Podobne produkty
- Fasola szparagowa żółtaugotowany, odsączony, bez soli35 kcal / 100 g
- Żółta fasola szparagowamrożona, ugotowana, odcedzona, bez soli28 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowa żółtagłęboko mrożona, gotowana29 kcal / 100 g
- Fasola francuskadojrzałe nasiona, surowe343 kcal / 100 g
- Fasolka woskowasurowe28 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Żółty groch łuskanygotowany126 kcal / 100 g
- Biała fasolagotowana113 kcal / 100 g
- Dojrzała sojanasiona, suche, gotowane172 kcal / 100 g
- Ziarna soigotowane123 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola żółta
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola żółta?
100 g produktu Fasola żółta zawiera 144 kcal, w tym 9,2 g białka, 15 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola żółta?
50 g produktu Fasola żółta zawiera 72 kcal, w tym 4,6 g białka, 7,4 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola żółta?
150 g produktu Fasola żółta zawiera 216 kcal, w tym 14 g białka, 22 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fasola żółta?
200 g produktu Fasola żółta zawiera 288 kcal, w tym 18 g białka, 30 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fasola żółta?
250 g produktu Fasola żółta zawiera 360 kcal, w tym 23 g białka, 37 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3275 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
