Wiedz, co masz na talerzu
Fasola żółta
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, ugotowana, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 144 kcal —
- Białko 9,2 g 18%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 10 g 37%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1,8 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,94 mg 6%
- Witamina K 3,5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,71 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,23 mg 5%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 81 µg 20%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 35,2 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 62 mg 5%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 74 mg 18%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potas 325 mg 7%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 9,2 g | 15 g | 1,1 g |
| 1 porcja | 177 g | 255 | 16 g | 26 g | 1,9 g |
| 2 porcje | 354 g | 510 | 32 g | 53 g | 3,8 g |
| ½ porcji | 88,5 g | 127 | 8,1 g | 13 g | 1 g |
| 3 porcje | 531 g | 765 | 49 g | 79 g | 5,7 g |
| 4 porcje | 708 g | 1020 | 65 g | 105 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,6 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 14 g | 22 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 18 g | 30 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 23 g | 37 g | 2,7 g |
Podobne produkty
- Fasola szparagowa żółtaugotowany, odsączony, bez soli35 kcal / 100 g
- Żółta fasola szparagowamrożona, ugotowana, odcedzona, bez soli28 kcal / 100 g
- Fasola białadojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowamrożone, gotowane w wodzie destylowanej, bez soli, odsączone31 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowa żółtagłęboko mrożona, gotowana29 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli132 kcal / 100 g
- Żółty groch łuskanygotowany126 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli127 kcal / 100 g
- Suszona fasolagotowana w wodzie destylowanej, bez soli, odsączona117 kcal / 100 g
- Mała biała fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli142 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola żółta
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola żółta?
100 g produktu Fasola żółta zawiera 144 kcal, w tym 9,2 g białka, 15 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (177 g) produktu Fasola żółta?
1 porcja (177 g) produktu Fasola żółta zawiera 255 kcal, w tym 16 g białka, 26 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (354 g) produktu Fasola żółta?
2 porcje (354 g) produktu Fasola żółta zawiera 510 kcal, w tym 32 g białka, 53 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (88,5 g) produktu Fasola żółta?
½ porcji (88,5 g) produktu Fasola żółta zawiera 127 kcal, w tym 8,1 g białka, 13 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (531 g) produktu Fasola żółta?
3 porcje (531 g) produktu Fasola żółta zawiera 765 kcal, w tym 49 g białka, 79 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (708 g) produktu Fasola żółta?
4 porcje (708 g) produktu Fasola żółta zawiera 1020 kcal, w tym 65 g białka, 105 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola żółta?
50 g produktu Fasola żółta zawiera 72 kcal, w tym 4,6 g białka, 7,4 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola żółta?
150 g produktu Fasola żółta zawiera 216 kcal, w tym 14 g białka, 22 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173752 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
