Wiedz, co masz na talerzu
mała biała fasola
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 142 kcal —
- Białko 9 g 18%
- Węglowodany 15 g 6%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 10 g 37%
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,27 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
- Witamina B6 0,13 mg 7%
- Foliany (B9) 137 µg 34%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 73 mg 6%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 68 mg 16%
- Fosfor 169 mg 14%
- Potas 463 mg 10%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,15 mg 17%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 9 g | 15 g | 0,6 g |
| 1 porcja | 179 g | 254 | 16 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 porcje | 358 g | 508 | 32 g | 55 g | 2,3 g |
| ½ porcji | 89,5 g | 127 | 8 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 537 g | 763 | 48 g | 83 g | 3,4 g |
| 4 porcje | 716 g | 1017 | 64 g | 110 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4,5 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 14 g | 23 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 18 g | 31 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 22 g | 39 g | 1,6 g |
Podobne produkty
- Fasola białadojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Fasola navydojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli140 kcal / 100 g
- Fasula biała navydojrzałe nasiona, gotowane140 kcal / 100 g
- Biała fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasula białadojrzałe nasiona, gotowane, z solą140 kcal / 100 g
- Kiełkowana fasola navydojrzałe nasiona, kiełkowane, gotowane, gotowane, odcedzone, bez soli78 kcal / 100 g
- Mała fasola limasucha, dojrzałe nasiona, gotowana126 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli132 kcal / 100 g
- Drobna fasola limamrożona, gotowana, odcedzona105 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowaw strąkach, gotowana, odsączona, bez oleju, niesolona23 kcal / 100 g
Pytania o produkt: mała biała fasola
Ile kalorii ma 100 g produktu mała biała fasola?
100 g produktu mała biała fasola zawiera 142 kcal, w tym 9 g białka, 15 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (179 g) produktu mała biała fasola?
1 porcja (179 g) produktu mała biała fasola zawiera 254 kcal, w tym 16 g białka, 28 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (358 g) produktu mała biała fasola?
2 porcje (358 g) produktu mała biała fasola zawiera 508 kcal, w tym 32 g białka, 55 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (89,5 g) produktu mała biała fasola?
½ porcji (89,5 g) produktu mała biała fasola zawiera 127 kcal, w tym 8 g białka, 14 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (537 g) produktu mała biała fasola?
3 porcje (537 g) produktu mała biała fasola zawiera 763 kcal, w tym 48 g białka, 83 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (716 g) produktu mała biała fasola?
4 porcje (716 g) produktu mała biała fasola zawiera 1017 kcal, w tym 64 g białka, 110 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu mała biała fasola?
50 g produktu mała biała fasola zawiera 71 kcal, w tym 4,5 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu mała biała fasola?
150 g produktu mała biała fasola zawiera 213 kcal, w tym 14 g białka, 23 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173750 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
