Wiedz, co masz na talerzu
mała biała fasola
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, suche
336
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany37 g
Tłuszcz1,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 336 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 37 g 14%
- Tłuszcz 1,2 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 25 g 89%
- Sód 12 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,74 mg 62%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 386 µg 97%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 173 mg 13%
- Żelazo 7,7 mg 43%
- Magnez 183 mg 44%
- Fosfor 445 mg 36%
- Potas 1542 mg 33%
- Cynk 2,8 mg 26%
- Miedź 0,64 mg 71%
- Mangan 1,3 mg 56%
- Selen 12,8 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 21 g | 37 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 11 g | 19 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 32 g | 56 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 42 g | 75 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 53 g | 93 g | 3 g |
Podobne produkty
- Fasola białadojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Biała fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasola navydojrzałe nasiona, suche337 kcal / 100 g
- Fasula białadojrzałe nasiona, z puszki113 kcal / 100 g
- Fasula biała navydojrzałe nasiona, gotowane140 kcal / 100 g
- Mała fasola limasucha, dojrzałe nasiona, gotowana126 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
- Kiełkowana fasola navydojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe67 kcal / 100 g
- Biała wspięga320 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
Pytania o produkt: mała biała fasola
Ile kalorii ma 100 g produktu mała biała fasola?
100 g produktu mała biała fasola zawiera 336 kcal, w tym 21 g białka, 37 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu mała biała fasola?
50 g produktu mała biała fasola zawiera 168 kcal, w tym 11 g białka, 19 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu mała biała fasola?
150 g produktu mała biała fasola zawiera 504 kcal, w tym 32 g białka, 56 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu mała biała fasola?
200 g produktu mała biała fasola zawiera 672 kcal, w tym 42 g białka, 75 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu mała biała fasola?
250 g produktu mała biała fasola zawiera 840 kcal, w tym 53 g białka, 93 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3272 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
