Wiedz, co masz na talerzu
mała biała fasola
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, ugotowana
142
kaloriekcal na 100 g
Białko9 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz0,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 142 kcal —
- Białko 9 g 18%
- Węglowodany 15 g 6%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 10 g 37%
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,27 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
- Witamina B6 0,13 mg 7%
- Foliany (B9) 137 µg 34%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 73 mg 6%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 68 mg 16%
- Fosfor 169 mg 14%
- Potas 463 mg 10%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,15 mg 17%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 9 g | 15 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4,5 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 14 g | 23 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 18 g | 31 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 22 g | 39 g | 1,6 g |
Podobne produkty
- Fasola białadojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Fasula biała navydojrzałe nasiona, gotowane140 kcal / 100 g
- Biała fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasola navydojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli140 kcal / 100 g
- Fasula białadojrzałe nasiona, gotowane, z solą140 kcal / 100 g
- Mała fasola limasucha, dojrzałe nasiona, gotowana126 kcal / 100 g
- Kiełkowana fasola navydojrzałe nasiona, kiełkowane, gotowane, gotowane, odcedzone, bez soli78 kcal / 100 g
- Drobna fasola limamrożona, gotowana, odcedzona105 kcal / 100 g
- Kiełki fasoli navydojrzałe nasiona, kiełkowane, ugotowane, odcedzone78 kcal / 100 g
- White beans dried and boiled122 kcal / 100 g
Pytania o produkt: mała biała fasola
Ile kalorii ma 100 g produktu mała biała fasola?
100 g produktu mała biała fasola zawiera 142 kcal, w tym 9 g białka, 15 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu mała biała fasola?
50 g produktu mała biała fasola zawiera 71 kcal, w tym 4,5 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu mała biała fasola?
150 g produktu mała biała fasola zawiera 213 kcal, w tym 14 g białka, 23 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu mała biała fasola?
200 g produktu mała biała fasola zawiera 284 kcal, w tym 18 g białka, 31 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu mała biała fasola?
250 g produktu mała biała fasola zawiera 355 kcal, w tym 22 g białka, 39 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3273 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
