Wiedz, co masz na talerzu
Fasola lima
Kalorie i wartości odżywcze
niedojrzałe nasiona, w puszce, bez dodatku soli, stałe i płynne składniki
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 71 kcal —
- Białko 4,1 g 8%
- Węglowodany 9,7 g 4%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,6 g 13%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 8,7 mg 10%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Witamina K 3,6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,53 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,1 mg 2%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 25,3 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 28 mg 2%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 34 mg 8%
- Fosfor 71 mg 6%
- Potas 285 mg 6%
- Cynk 0,64 mg 6%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,1 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 248 g | 176 | 10 g | 24 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 496 g | 352 | 20 g | 48 g | 1,4 g |
| ½ porcji | 124 g | 88 | 5 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 744 g | 528 | 30 g | 72 g | 2,2 g |
| 4 porcje | 992 g | 704 | 40 g | 97 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,1 g | 20 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 10 g | 24 g | 0,7 g |
Podobne produkty
- Fasola lima dużasuche, dojrzałe nasiona, suche338 kcal / 100 g
- Duża fasola limaw puszce79 kcal / 100 g
- Fasola lima drobnaniedojrzałe nasiona, mrożone, małe (baby), gotowane, odsączone, z solą105 kcal / 100 g
- Fasola lima babyniedojrzałe nasiona, mrożone, nieprzygotowane132 kcal / 100 g
- Mała fasola limasucha, dojrzałe nasiona, gotowana126 kcal / 100 g
- Duże dojrzałe fasole limasurowe338 kcal / 100 g
- Fasola limska lub masłowaz puszki, odsączona85 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowany28 kcal / 100 g
- Fasola białadojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Małe dojrzałe fasole lima o cienkich nasionachgotowane, z solią126 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola lima
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola lima?
100 g produktu Fasola lima zawiera 71 kcal, w tym 4,1 g białka, 9,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (248 g) produktu Fasola lima?
1 porcja (248 g) produktu Fasola lima zawiera 176 kcal, w tym 10 g białka, 24 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (496 g) produktu Fasola lima?
2 porcje (496 g) produktu Fasola lima zawiera 352 kcal, w tym 20 g białka, 48 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (124 g) produktu Fasola lima?
½ porcji (124 g) produktu Fasola lima zawiera 88 kcal, w tym 5 g białka, 12 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (744 g) produktu Fasola lima?
3 porcje (744 g) produktu Fasola lima zawiera 528 kcal, w tym 30 g białka, 72 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (992 g) produktu Fasola lima?
4 porcje (992 g) produktu Fasola lima zawiera 704 kcal, w tym 40 g białka, 97 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola lima?
50 g produktu Fasola lima zawiera 36 kcal, w tym 2 g białka, 4,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola lima?
150 g produktu Fasola lima zawiera 107 kcal, w tym 6,1 g białka, 15 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169317 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
