Wiedz, co masz na talerzu
fasola lima
Kalorie i wartości odżywcze
gotowana, odsączona, z solą
123
kaloriekcal na 100 g
Białko6,8 g
Węglowodany18 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 6,8 g 14%
- Węglowodany 18 g 7%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 5,3 g 19%
- Cukry 1,6 g —
- Sód 253 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 19 µg 2%
- Witamina C 10,1 mg 11%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 6,2 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 26 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 44,1 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 32 mg 2%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 74 mg 18%
- Fosfor 130 mg 10%
- Potas 570 mg 12%
- Cynk 0,79 mg 7%
- Miedź 0,3 mg 33%
- Mangan 1,3 mg 54%
- Selen 2 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 6,8 g | 18 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,4 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 10 g | 28 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 14 g | 37 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 17 g | 46 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Fasola lima dużasuche, dojrzałe nasiona, suche338 kcal / 100 g
- Fasola lima Fordhookmrożone, gotowane, odcedzone, z solą103 kcal / 100 g
- Duża fasola limagotowane, z solą115 kcal / 100 g
- Drobna fasola limamrożona, gotowana, odcedzona, z solą105 kcal / 100 g
- Fasola lima drobnaniedojrzałe nasiona, mrożone, małe (baby), gotowane, odsączone, z solą105 kcal / 100 g
- Małe dojrzałe fasole lima o cienkich nasionachgotowane, z solią126 kcal / 100 g
- Fasola maślanasuszona, ugotowana w niesolonej wodzie105 kcal / 100 g
- Fasola limska lub masłowaz puszki, odsączona85 kcal / 100 g
- Duże dojrzałe fasole limasurowe338 kcal / 100 g
- Bóbnasiona, gotowane, odsączone, bez oleju, z solą108 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola lima
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola lima?
100 g produktu fasola lima zawiera 123 kcal, w tym 6,8 g białka, 18 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola lima?
50 g produktu fasola lima zawiera 62 kcal, w tym 3,4 g białka, 9,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola lima?
150 g produktu fasola lima zawiera 185 kcal, w tym 10 g białka, 28 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu fasola lima?
200 g produktu fasola lima zawiera 246 kcal, w tym 14 g białka, 37 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu fasola lima?
250 g produktu fasola lima zawiera 308 kcal, w tym 17 g białka, 46 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6453 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
