Wiedz, co masz na talerzu
Dynia piżmowa
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, nieprzygotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 57 kcal —
- Białko 1,8 g 4%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 2,8 g —
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 240 µg 27%
- Witamina C 6,2 mg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,9 mg 12%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,74 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 29 mg 2%
- Żelazo 0,88 mg 5%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 22 mg 2%
- Potas 212 mg 5%
- Cynk 0,17 mg 2%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1,8 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 113 g | 64 | 2 g | 15 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 226 g | 129 | 4 g | 30 g | 0,2 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 32 | 1 g | 7,4 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 193 | 6 g | 44 g | 0,3 g |
| 4 porcje | 452 g | 258 | 8 g | 59 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,9 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 2,6 g | 20 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 3,5 g | 26 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 4,4 g | 33 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Dynia zimowawszystkie odmiany, surowa34 kcal / 100 g
- Dyni piżmowejpieczone39 kcal / 100 g
- Dynia żołędziowasurowe40 kcal / 100 g
- Cukiniamrożone, nieprzygotowane17 kcal / 100 g
- Dynie makaronowesurowa31 kcal / 100 g
- Dyni makaronowapieczona lub gotowana, odsączona27 kcal / 100 g
- Dyniowata acorngotowany, pieczony, bez soli56 kcal / 100 g
- Orzechy butternutsuszone612 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Dynia piżmowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Dynia piżmowa?
100 g produktu Dynia piżmowa zawiera 57 kcal, w tym 1,8 g białka, 13 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Dynia piżmowa?
1 porcja (113 g) produktu Dynia piżmowa zawiera 64 kcal, w tym 2 g białka, 15 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Dynia piżmowa?
2 porcje (226 g) produktu Dynia piżmowa zawiera 129 kcal, w tym 4 g białka, 30 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Dynia piżmowa?
½ porcji (56,5 g) produktu Dynia piżmowa zawiera 32 kcal, w tym 1 g białka, 7,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Dynia piżmowa?
3 porcje (339 g) produktu Dynia piżmowa zawiera 193 kcal, w tym 6 g białka, 44 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Dynia piżmowa?
4 porcje (452 g) produktu Dynia piżmowa zawiera 258 kcal, w tym 8 g białka, 59 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Dynia piżmowa?
50 g produktu Dynia piżmowa zawiera 29 kcal, w tym 0,9 g białka, 6,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Dynia piżmowa?
150 g produktu Dynia piżmowa zawiera 86 kcal, w tym 2,6 g białka, 20 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168473 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
