Wiedz, co masz na talerzu
Dyni piżmowa
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, gotowane, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 39 kcal —
- Białko 1,2 g 2%
- Węglowodany 10 g 4%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Sód 238 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 167 µg 19%
- Witamina C 3,5 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,46 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 0,58 mg 3%
- Magnez 9 mg 2%
- Fosfor 14 mg 1%
- Potas 133 mg 3%
- Cynk 0,12 mg 1%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,17 mg 8%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1,2 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 240 g | 94 | 3 g | 24 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 480 g | 187 | 5,9 g | 48 g | 0,3 g |
| ½ porcji | 120 g | 47 | 1,5 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 720 g | 281 | 8,9 g | 72 g | 0,5 g |
| 4 porcje | 960 g | 374 | 12 g | 96 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,6 g | 5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1,8 g | 15 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2,5 g | 20 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 3,1 g | 25 g | 0,2 g |
Podobne produkty
- Dyni piżmowejgotowane w niesolonej wodzie24 kcal / 100 g
- Dynia zimowawszystkie odmiany, surowa34 kcal / 100 g
- Miąższ dyni piżmowejbez skórki, gotowane28 kcal / 100 g
- Dyniowate acorngotowane, warzone, puree, z solą34 kcal / 100 g
- Dyniowata acorngotowany, pieczony, z solą56 kcal / 100 g
- Dynia piżmowasurowa42 kcal / 100 g
- Dynie makaronowepieczona lub gotowana, odsączona, z solą27 kcal / 100 g
- Cukiniamrożony, gotowany, odsączony, z solą14 kcal / 100 g
- Dyni makaronowapieczona lub gotowana, odsączona27 kcal / 100 g
- Pumpkin squash winter peeled seedless drained without soy oil26 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Dyni piżmowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Dyni piżmowa?
100 g produktu Dyni piżmowa zawiera 39 kcal, w tym 1,2 g białka, 10 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (240 g) produktu Dyni piżmowa?
1 porcja (240 g) produktu Dyni piżmowa zawiera 94 kcal, w tym 3 g białka, 24 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (480 g) produktu Dyni piżmowa?
2 porcje (480 g) produktu Dyni piżmowa zawiera 187 kcal, w tym 5,9 g białka, 48 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (120 g) produktu Dyni piżmowa?
½ porcji (120 g) produktu Dyni piżmowa zawiera 47 kcal, w tym 1,5 g białka, 12 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (720 g) produktu Dyni piżmowa?
3 porcje (720 g) produktu Dyni piżmowa zawiera 281 kcal, w tym 8,9 g białka, 72 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (960 g) produktu Dyni piżmowa?
4 porcje (960 g) produktu Dyni piżmowa zawiera 374 kcal, w tym 12 g białka, 96 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Dyni piżmowa?
50 g produktu Dyni piżmowa zawiera 20 kcal, w tym 0,6 g białka, 5 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Dyni piżmowa?
150 g produktu Dyni piżmowa zawiera 59 kcal, w tym 1,8 g białka, 15 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170536 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
