Wiedz, co masz na talerzu
dynia piżmowa
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, pieczone, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 40 kcal —
- Białko 0,9 g 2%
- Węglowodany 7,3 g 3%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3,2 g 11%
- Cukry 2 g —
- Sód 240 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 558 µg 62%
- Witamina C 15,1 mg 17%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,3 mg 9%
- Witamina K 1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,97 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 41 mg 3%
- Żelazo 0,6 mg 3%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 27 mg 2%
- Potas 284 mg 6%
- Cynk 0,13 mg 1%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,9 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 205 g | 82 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 410 g | 164 | 3,7 g | 30 g | 0,4 g |
| ½ porcji | 102,5 g | 41 | 0,9 g | 7,5 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 615 g | 246 | 5,5 g | 45 g | 0,6 g |
| 4 porcje | 820 g | 328 | 7,4 g | 60 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,5 g | 3,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1,4 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2,3 g | 18 g | 0,2 g |
Podobne produkty
- Dyni piżmowejpieczone39 kcal / 100 g
- Dynia zimowawszystkie odmiany, surowa34 kcal / 100 g
- Dyniowata acorngotowany, pieczony, z solą56 kcal / 100 g
- Dynia makaronowagotowana, ugotowana, odsączona lub pieczona, z solą27 kcal / 100 g
- Dynie makaronowepieczona lub gotowana, odsączona, z solą27 kcal / 100 g
- Dyniowate acorngotowane, warzone, puree, z solą34 kcal / 100 g
- Miąższ dyni piżmowejbez skórki, gotowane28 kcal / 100 g
- Dyni makaronowapieczona lub gotowana, odsączona27 kcal / 100 g
- Cukinianieobrana, gotowana, odsączona, bez oleju sojowego, solona14 kcal / 100 g
- Pieczony batatgotowany, pieczony w skórce, sam miąższ, z solą90 kcal / 100 g
Pytania o produkt: dynia piżmowa
Ile kalorii ma 100 g produktu dynia piżmowa?
100 g produktu dynia piżmowa zawiera 40 kcal, w tym 0,9 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (205 g) produktu dynia piżmowa?
1 porcja (205 g) produktu dynia piżmowa zawiera 82 kcal, w tym 1,8 g białka, 15 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (410 g) produktu dynia piżmowa?
2 porcje (410 g) produktu dynia piżmowa zawiera 164 kcal, w tym 3,7 g białka, 30 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (102,5 g) produktu dynia piżmowa?
½ porcji (102,5 g) produktu dynia piżmowa zawiera 41 kcal, w tym 0,9 g białka, 7,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (615 g) produktu dynia piżmowa?
3 porcje (615 g) produktu dynia piżmowa zawiera 246 kcal, w tym 5,5 g białka, 45 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (820 g) produktu dynia piżmowa?
4 porcje (820 g) produktu dynia piżmowa zawiera 328 kcal, w tym 7,4 g białka, 60 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu dynia piżmowa?
50 g produktu dynia piżmowa zawiera 20 kcal, w tym 0,5 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu dynia piżmowa?
150 g produktu dynia piżmowa zawiera 60 kcal, w tym 1,4 g białka, 11 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170130 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
