Wiedz, co masz na talerzu

Callaloo i okra

Kalorie i wartości odżywcze

domowej roboty

73
kaloriekcal na 100 g
Białko1,8 g
Węglowodany2,2 g
Tłuszcz6,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 73 kcal —
  • Białko 1,8 g 4%
  • Węglowodany 2,2 g 1%
  • Tłuszcz 6,4 g 8%
  • Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
  • Cukry 1,9 g —
  • Sód 98 mg 4%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 327 µg 36%
  • Witamina C 8 mg 9%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina K 176 µg 147%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacyna (B3) 0,6 mg 4%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
  • Witamina B6 0,09 mg 5%
  • Foliany (B9) 32 µg 8%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 98 mg 8%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 34 mg 8%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Potas 300 mg 6%
  • Cynk 0,4 mg 4%
  • Miedź 0,04 mg 4%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g731,8 g2,2 g6,4 g
50 g50 g370,9 g1,1 g3,2 g
150 g150 g1102,7 g3,3 g9,6 g
200 g200 g1463,6 g4,4 g13 g
250 g250 g1834,5 g5,5 g16 g

Pytania o produkt: Callaloo i okra

Ile kalorii ma 100 g produktu Callaloo i okra?

100 g produktu Callaloo i okra zawiera 73 kcal, w tym 1,8 g białka, 2,2 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Callaloo i okra?

50 g produktu Callaloo i okra zawiera 37 kcal, w tym 0,9 g białka, 1,1 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Callaloo i okra?

150 g produktu Callaloo i okra zawiera 110 kcal, w tym 2,7 g białka, 3,3 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Callaloo i okra?

200 g produktu Callaloo i okra zawiera 146 kcal, w tym 3,6 g białka, 4,4 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Callaloo i okra?

250 g produktu Callaloo i okra zawiera 183 kcal, w tym 4,5 g białka, 5,5 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 15-707 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika