Wiedz, co masz na talerzu
Okra z pomidorami i cebulą
Kalorie i wartości odżywcze
zachodnioindyjskie, domowe
98
kaloriekcal na 100 g
Białko3 g
Węglowodany4,7 g
Tłuszcz7,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 98 kcal —
- Białko 3 g 6%
- Węglowodany 4,7 g 2%
- Tłuszcz 7,7 g 10%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Cukry 4 g —
- Sód 25 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 109 µg 12%
- Witamina C 13 mg 14%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 45 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 158 mg 12%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 71 mg 17%
- Fosfor 68 mg 5%
- Potas 407 mg 9%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Selen 1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3 g | 4,7 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,5 g | 2,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4,5 g | 7,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6 g | 9,4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 7,5 g | 12 g | 19 g |
Podobne produkty
- Callaloo i okradomowej roboty73 kcal / 100 g
- Bhaji z okrymuzułmańskie, domowej roboty201 kcal / 100 g
- Curry bhindi subjidomowej roboty71 kcal / 100 g
- Curry warzywnezachodnioindyjskie, domowe60 kcal / 100 g
- Sos curry z pomidorami i cebulądomowej roboty201 kcal / 100 g
- Warzywa mieszanegotowane z cebulą, przyprawami i pomidorami, domowe82 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Okra z pomidorami i cebulą
Ile kalorii ma 100 g produktu Okra z pomidorami i cebulą?
100 g produktu Okra z pomidorami i cebulą zawiera 98 kcal, w tym 3 g białka, 4,7 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Okra z pomidorami i cebulą?
50 g produktu Okra z pomidorami i cebulą zawiera 49 kcal, w tym 1,5 g białka, 2,4 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Okra z pomidorami i cebulą?
150 g produktu Okra z pomidorami i cebulą zawiera 147 kcal, w tym 4,5 g białka, 7,1 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Okra z pomidorami i cebulą?
200 g produktu Okra z pomidorami i cebulą zawiera 196 kcal, w tym 6 g białka, 9,4 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Okra z pomidorami i cebulą?
250 g produktu Okra z pomidorami i cebulą zawiera 245 kcal, w tym 7,5 g białka, 12 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 15-825 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
