Wiedz, co masz na talerzu
Burak
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, z solą
39
kaloriekcal na 100 g
Białko1 g
Węglowodany7 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 39 kcal —
- Białko 1 g 2%
- Węglowodany 7 g 3%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,5 g 9%
- Cukry 6,9 g —
- Sód 231 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,53 µg 0%
- Witamina C 6,6 mg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,05 mg 0%
- Witamina K 3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 107 µg 27%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,92 mg 5%
- Magnez 20,5 mg 5%
- Fosfor 41 mg 3%
- Potas 457 mg 10%
- Cynk 0,51 mg 5%
- Miedź 0,11 mg 13%
- Mangan 0,61 mg 27%
- Selen 0,41 µg 1%
- Jod 13,7 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1 g | 7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,5 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1,5 g | 11 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2 g | 14 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 2,6 g | 18 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Burak czerwonysurowy53 kcal / 100 g
- Burak ćwikłowygotowane, odsączone, z solą44 kcal / 100 g
- Duński burak ćwikłowyczerwony, surowy38 kcal / 100 g
- Burak purpurowygotowany, paczkowany60 kcal / 100 g
- Buraki ćwikłowegotowany, odcedzony, solony44 kcal / 100 g
- Burakisurowe43 kcal / 100 g
- Sałatka z burakówgotowana, z oliwą z oliwek, z solą106 kcal / 100 g
- Liście burakagotowane, odcedzone, solone27 kcal / 100 g
- Marchewgotowana z solą33 kcal / 100 g
- Duszone burakiz olejem, cebulą i czosnkiem, solone66 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Burak
Ile kalorii ma 100 g produktu Burak?
100 g produktu Burak zawiera 39 kcal, w tym 1 g białka, 7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Burak?
50 g produktu Burak zawiera 20 kcal, w tym 0,5 g białka, 3,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Burak?
150 g produktu Burak zawiera 59 kcal, w tym 1,5 g białka, 11 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Burak?
200 g produktu Burak zawiera 78 kcal, w tym 2 g białka, 14 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Burak?
250 g produktu Burak zawiera 98 kcal, w tym 2,6 g białka, 18 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 3351 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
