Wiedz, co masz na talerzu
bryk z ziemniakami
Kalorie i wartości odżywcze
ciasto filo, domowe, ugotowane
215
kaloriekcal na 100 g
Białko3,3 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz13 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 215 kcal —
- Białko 3,3 g 7%
- Węglowodany 20 g 7%
- Tłuszcz 13 g 17%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 400 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 17,8 µg 2%
- Witamina C 8,8 mg 10%
- Witamina D 0,14 µg 1%
- Witamina E 7,7 mg 51%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,49 mg 10%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 21 µg 5%
- Witamina B12 0,09 µg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 26,4 mg 2%
- Żelazo 0,6 mg 3%
- Magnez 13,8 mg 3%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potas 252 mg 5%
- Cynk 0,26 mg 2%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 1,5 µg 3%
- Jod 5,9 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 3,3 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 1,6 g | 9,8 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 4,9 g | 29 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 6,5 g | 39 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 8,1 g | 49 g | 34 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: bryk z ziemniakami
Ile kalorii ma 100 g produktu bryk z ziemniakami?
100 g produktu bryk z ziemniakami zawiera 215 kcal, w tym 3,3 g białka, 20 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu bryk z ziemniakami?
50 g produktu bryk z ziemniakami zawiera 108 kcal, w tym 1,6 g białka, 9,8 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu bryk z ziemniakami?
150 g produktu bryk z ziemniakami zawiera 323 kcal, w tym 4,9 g białka, 29 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu bryk z ziemniakami?
200 g produktu bryk z ziemniakami zawiera 430 kcal, w tym 6,5 g białka, 39 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu bryk z ziemniakami?
250 g produktu bryk z ziemniakami zawiera 538 kcal, w tym 8,1 g białka, 49 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 25559 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
