Wiedz, co masz na talerzu

brukiew

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

37
kaloriekcal na 100 g
Białko1,1 g
Węglowodany6,2 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 37 kcal —
  • Białko 1,1 g 2%
  • Węglowodany 6,2 g 2%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 2,4 g 9%
  • Cukry 4,5 g —
  • Sód 12 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 25 mg 28%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,3 mg 2%
  • Witamina K 0,3 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
  • Witamina B6 0,1 mg 6%
  • Foliany (B9) 21 µg 5%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 14,1 mg 3%

Składniki mineralne

  • Wapń 43 mg 3%
  • Żelazo 0,44 mg 2%
  • Magnez 20 mg 5%
  • Fosfor 53 mg 4%
  • Potas 305 mg 6%
  • Cynk 0,24 mg 2%
  • Miedź 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g371,1 g6,2 g0,2 g
50 g50 g190,5 g3,1 g0,1 g
150 g150 g561,6 g9,3 g0,2 g
200 g200 g742,2 g12 g0,3 g
250 g250 g932,7 g16 g0,4 g

Pytania o produkt: brukiew

Ile kalorii ma 100 g produktu brukiew?

100 g produktu brukiew zawiera 37 kcal, w tym 1,1 g białka, 6,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu brukiew?

50 g produktu brukiew zawiera 19 kcal, w tym 0,5 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu brukiew?

150 g produktu brukiew zawiera 56 kcal, w tym 1,6 g białka, 9,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu brukiew?

200 g produktu brukiew zawiera 74 kcal, w tym 2,2 g białka, 12 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu brukiew?

250 g produktu brukiew zawiera 93 kcal, w tym 2,7 g białka, 16 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 2444 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika