Wiedz, co masz na talerzu
Biały wrap
Kalorie i wartości odżywcze
w stanie zakupionym
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 275 kcal —
- Białko 8,2 g 16%
- Węglowodany 42 g 15%
- Tłuszcz 7,7 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 3 g 11%
- Cukry 3,7 g —
- Sód 570 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 2 mg 13%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 140 µg 35%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 97 mg 7%
- Żelazo 0,9 mg 5%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potas 153 mg 3%
- Cynk 0,55 mg 5%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 14 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 8,2 g | 42 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4,1 g | 21 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 12 g | 62 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 16 g | 83 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 20 g | 104 g | 19 g |
Podobne produkty
- Wrap z białej pszenicytortilla298 kcal / 100 g
- Biały placek do wrapówprodukt komercyjny303 kcal / 100 g
- Biała tortilla306 kcal / 100 g
- Tortilla z białej pszenicy295 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista tortilla pszennatortilla277 kcal / 100 g
- Wrap z pszennej tortilli do nadziewaniado nadziewania320 kcal / 100 g
- Białe pieczywo0–25%, do dopieczenia, gotowe do spożycia257 kcal / 100 g
- Chleb pszennyprzygotowany komercyjnie, zawiera miękkie okruchy chleba266 kcal / 100 g
- Chleb pita biały301 kcal / 100 g
- Płaski chlebprodukt komercyjny, bez dokładniejszego określenia281 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Biały wrap
Jak podgrzać biały wrap, żeby nie pękał przy zwijaniu?
Rozgrzej suchą patelnię na średnim ogniu i podgrzewaj placek po około 20–30 sekund z każdej strony, aż będzie ciepły i elastyczny. Możesz też zawinąć kilka placków w lekko wilgotny ręcznik papierowy i ogrzać je krótko w mikrofalówce.
Jak zawijać biały wrap, żeby nadzienie nie wypadało?
Nie nakładaj farszu aż po brzegi: zostaw wolne kilka centymetrów u góry i po bokach. Zagnij boki do środka, załóż dolną krawędź na farsz i ciasno zwiń; ciepły placek łatwiej się składa.
Co włożyć do białego wrapa?
Dobrze pasują kurczak z sałatą, pomidorem i sosem jogurtowym albo hummus z pieczonymi warzywami. Z fasolą, kukurydzą, salsą i serem zrobisz farsz w stylu burrito.
Jak przechowywać otwarte białe wrapy?
Zamknij je szczelnie w opakowaniu lub włóż do pojemnika, by nie obsychały, i trzymaj w lodówce. Jeśli chcesz zachować je dłużej, przełóż placki papierem do pieczenia, szczelnie zapakuj i zamroź; rozmrażaj w lodówce albo krótko podgrzej na patelni.
Czy biały wrap nadaje się do zamrożenia?
Tak. Rozdziel placki papierem do pieczenia, włóż do szczelnego woreczka i zamroź; dzięki przekładkom wyjmiesz pojedyncze sztuki bez ich łamania.
Czym biały wrap różni się od pełnoziarnistej tortilli?
Pełnoziarnista tortilla ma więcej błonnika: 7,9 g na 100 g, a biały wrap 3 g. Zwykle jest też ciemniejsza i ma bardziej zbożowy smak.
Czy biały wrap można jeść bez podgrzewania?
Tak, jeśli opakowanie nie zaleca innego przygotowania; możesz nałożyć farsz bezpośrednio na placek i go zwinąć. Podgrzanie przez chwilę na suchej patelni poprawia elastyczność i ułatwia zawijanie.
Ile białka ma biały wrap?
W porcji 100 g jest 8,2 g białka. Pojedynczy placek może ważyć różnie, więc jego zawartość białka zależy od masy.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) A1179 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
