Wiedz, co masz na talerzu
Banan
Kalorie i wartości odżywcze
pieczony
176
kaloriekcal na 100 g
Białko1,1 g
Węglowodany34 g
Tłuszcz3,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 176 kcal —
- Białko 1,1 g 2%
- Węglowodany 34 g 12%
- Tłuszcz 3,5 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 29 g —
- Sód 12,4 mg 1%
- Cholesterol 1,4 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13,5 µg 2%
- Witamina C 6,1 mg 7%
- Witamina D 0,15 µg 1%
- Witamina E 0,74 mg 5%
- Witamina K 3,7 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,61 mg 4%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 8,3 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,89 mg 5%
- Magnez 27,6 mg 7%
- Fosfor 22,5 mg 2%
- Potas 315 mg 7%
- Cynk 0,17 mg 2%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,38 µg 1%
- Jod 1,9 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 1,1 g | 34 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 0,5 g | 17 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 1,6 g | 50 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 2,1 g | 67 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 2,7 g | 84 g | 8,7 g |
Podobne produkty
- Banan warzywny89 kcal / 100 g
- Banan nanicasurowy91 kcal / 100 g
- Suszony banan273 kcal / 100 g
- Zakaarmelizowany banangotowany, zakaarmelizowany181 kcal / 100 g
- Banan brazylijskisurowe, Brazylia112 kcal / 100 g
- Jabłkopieczone63 kcal / 100 g
- Banany z grillabez masła, bez cukru129 kcal / 100 g
- Ciasto bananowez cukrem kryształem i oliwą z oliwek243 kcal / 100 g
- Chlebek bananowyprzygotowany według przepisu, z margaryną326 kcal / 100 g
- Chleb bananowydomowy331 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Banan
Ile kalorii ma 100 g produktu Banan?
100 g produktu Banan zawiera 176 kcal, w tym 1,1 g białka, 34 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Banan?
50 g produktu Banan zawiera 88 kcal, w tym 0,5 g białka, 17 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Banan?
150 g produktu Banan zawiera 264 kcal, w tym 1,6 g białka, 50 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Banan?
200 g produktu Banan zawiera 352 kcal, w tym 2,1 g białka, 67 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Banan?
250 g produktu Banan zawiera 440 kcal, w tym 2,7 g białka, 84 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 29306 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
