Знайте, що у вас на тарілці

житнє борошно

Калорії та харчова цінність

тип 170

315
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи45 g
Жири2,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 315 kcal —
  • Білки 16 g 32%
  • Вуглеводи 45 g 16%
  • Жири 2,2 g 3%
  • Насичені жири 0,3 g 1%
  • Клітковина 24 g 85%
  • Цукри 2,3 g —
  • Натрій 2 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0,58 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін K 5,9 µg 5%
  • Тіамін (B1) 0,32 mg 27%
  • Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
  • Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 29%
  • Вітамін B6 0,44 mg 26%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 37 mg 3%
  • Залізо 5 mg 28%
  • Магній 160 mg 38%
  • Фосфор 499 mg 40%
  • Калій 717 mg 15%
  • Цинк 5 mg 46%
  • Мідь 0,56 mg 62%
  • Марганець 6,1 mg 263%
  • Йод 4,6 µg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g31516 g45 g2,2 g
50 g50 g1588 g22 g1,1 g
150 g150 g47324 g67 g3,3 g
200 g200 g63032 g90 g4,4 g
250 g250 g78840 g112 g5,6 g

Запитання про продукт «житнє борошно»

Скільки калорій у порції продукту «житнє борошно» вагою 100 g?

У порції продукту «житнє борошно» вагою 100 g — 315 ккал, 16 g білків, 45 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «житнє борошно» вагою 50 g?

У порції продукту «житнє борошно» вагою 50 g — 158 ккал, 8 g білків, 22 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «житнє борошно» вагою 150 g?

У порції продукту «житнє борошно» вагою 150 g — 473 ккал, 24 g білків, 67 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «житнє борошно» вагою 200 g?

У порції продукту «житнє борошно» вагою 200 g — 630 ккал, 32 g білків, 90 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «житнє борошно» вагою 250 g?

У порції продукту «житнє борошно» вагою 250 g — 788 ккал, 40 g білків, 112 g вуглеводів і 5,6 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 9530 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини