Знайте, що у вас на тарілці

житнє борошно

Калорії та харчова цінність

тип 130

344
калорійkcal на 100 g
Білки7,2 g
Вуглеводи71 g
Жири1,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 344 kcal —
  • Білки 7,2 g 14%
  • Вуглеводи 71 g 26%
  • Жири 1,1 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 9,5 g 34%
  • Цукри 1,6 g —
  • Натрій 3,6 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін K 5,9 µg 5%
  • Тіамін (B1) 0,3 mg 25%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 6%
  • Ніацин (B3) 0,77 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,45 mg 9%
  • Вітамін B6 0,2 mg 12%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 23,8 mg 2%
  • Залізо 1,8 mg 10%
  • Магній 64,6 mg 15%
  • Фосфор 216 mg 17%
  • Калій 356 mg 8%
  • Цинк 1,9 mg 17%
  • Мідь 0,3 mg 33%
  • Марганець 1,8 mg 78%
  • Селен 2,5 µg 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g3447,2 g71 g1,1 g
50 g50 g1723,6 g36 g0,6 g
150 g150 g51611 g106 g1,7 g
200 g200 g68815 g142 g2,2 g
250 g250 g86018 g177 g2,8 g

Запитання про продукт «житнє борошно»

Скільки калорій у порції продукту «житнє борошно» вагою 100 g?

У порції продукту «житнє борошно» вагою 100 g — 344 ккал, 7,2 g білків, 71 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «житнє борошно» вагою 50 g?

У порції продукту «житнє борошно» вагою 50 g — 172 ккал, 3,6 g білків, 36 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «житнє борошно» вагою 150 g?

У порції продукту «житнє борошно» вагою 150 g — 516 ккал, 11 g білків, 106 g вуглеводів і 1,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «житнє борошно» вагою 200 g?

У порції продукту «житнє борошно» вагою 200 g — 688 ккал, 15 g білків, 142 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «житнє борошно» вагою 250 g?

У порції продукту «житнє борошно» вагою 250 g — 860 ккал, 18 g білків, 177 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 9533 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини